一般來(lái)說(shuō)，備孕要提前至少3個(gè)月，身體不是很好的建議最好提前1年的時(shí)間做準(zhǔn)備。

卵子的生長(zhǎng)發(fā)育周期通常需要3個(gè)月，還有男性精子的生長(zhǎng)周期為75~90天，因此，也是建議備孕3個(gè)月。

3個(gè)月時(shí)間是細(xì)胞代謝體內(nèi)有害物質(zhì)的一個(gè)周期。任何對(duì)生殖細(xì)胞有影響的藥物、有毒物質(zhì)、不良因素等，應(yīng)待其在體內(nèi)完全排除、消失后，過(guò)近3個(gè)月的時(shí)間再造人。如戒煙酒3個(gè)月后受孕等等。

中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)建議從孕前2～3個(gè)月開(kāi)始服用葉酸，一直服用到妊娠3個(gè)月或整個(gè)孕期。