在孕期，孕婦的營養(yǎng)狀況直接關(guān)系到胎兒的發(fā)育，因?yàn)樘喊l(fā)育需要的營養(yǎng)全部都是孕婦提供的。如果孕婦的營養(yǎng)跟不上去的話，胎兒的發(fā)育是會(huì)受到影響。懷孕后，若是孕婦有這4個(gè)癥狀可不能大意，當(dāng)心是營養(yǎng)不良。

1、腿抽筋

這是很多孕婦都會(huì)出現(xiàn)的一種情況，一般是在懷孕中期會(huì)出現(xiàn)，孕期導(dǎo)致腿抽筋的原因有很多。一般是受涼或者是孕婦吃的瘦肉比較多，但是最常見的原因就是孕婦缺鈣。懷孕中期是胎兒發(fā)育的猛漲期，這個(gè)時(shí)期對(duì)營養(yǎng)的需求量表較大，尤其是鈣的需求。如果孕婦攝入的鈣不足，很容易出現(xiàn)缺鈣的情況，同時(shí)也會(huì)影響胎兒的正常發(fā)育。所以如果孕婦發(fā)現(xiàn)自己有這樣的表現(xiàn)，就要及時(shí)補(bǔ)鈣了。

2、面黃肌瘦，發(fā)質(zhì)變差

按理說懷孕后，孕婦的體重都會(huì)有所增長的，有的孕婦甚至?xí)鲩L太多。但也有一些孕婦體重增長不是很明顯，整個(gè)人看上去面黃肌瘦的，而且頭發(fā)也比較干燥，還經(jīng)常脫發(fā)。這其實(shí)是孕婦缺乏蛋白質(zhì)導(dǎo)致的，蛋白質(zhì)在所有營養(yǎng)中占的比重是很大的。如果孕婦體內(nèi)缺乏蛋白質(zhì)的話，就會(huì)出現(xiàn)這樣的情況。孕婦在平時(shí)要多吃一些蛋白質(zhì)含量高的食物，盡快補(bǔ)起來。

3、尿量少，顏色發(fā)黃

我們平時(shí)就有通過觀察尿液的量和顏色來判斷一個(gè)人的健康的習(xí)慣，對(duì)于孕婦也是一樣的。如果孕婦發(fā)現(xiàn)尿量比較少，而且顏色偏黃的話，那就基本是體內(nèi)缺少水了。我們常講水是生命之源，人體的新陳代謝離不開水。孕婦長時(shí)間缺水的話，胎兒的發(fā)育會(huì)受到影響，還可能導(dǎo)致羊水量偏少，胎兒會(huì)有缺氧的危險(xiǎn)。孕婦平時(shí)注意多補(bǔ)充水分，不要等渴了才喝水。

4、疲憊不堪，缺少血色

在孕期，孕婦確實(shí)是比較容易疲勞，但是如果經(jīng)常感覺疲困，渾身無力、打不起精神來。而且皮膚看上去沒有血色，這極有可能是貧血導(dǎo)致的，十有八九的孕婦都會(huì)有貧血的情況發(fā)生。所以孕婦要注意多補(bǔ)鐵，或者可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用鐵劑。