眾所周知，準(zhǔn)媽媽在懷孕期間的營養(yǎng)攝入那可是“一個人吃，兩個人吸收”，胎寶寶所需要的全部營養(yǎng)都是通過母體傳輸給自己的。所以，想要胎寶寶健康的發(fā)育，準(zhǔn)媽媽就要時刻注意自己的日常飲食情況。

但是，對于初為人母的新手媽媽而言，由于自己沒有任何經(jīng)驗(yàn)，對孕期身體上出現(xiàn)的一些變化常常不那么敏感。

就像有的準(zhǔn)媽媽出現(xiàn)孕吐、尿頻等正常的生理反應(yīng)，這些情況往往代表了肚子里的胎寶寶在正常發(fā)育。然而，也有一些不良的信號需要準(zhǔn)媽媽們注意！

如果在孕期準(zhǔn)媽媽出現(xiàn)以下這四種信號，多半是胎寶寶營養(yǎng)不良了，千萬別大意！下面就讓小編帶大家了解一下吧！

01

胎兒營養(yǎng)不良

孕媽會出現(xiàn)這4種反應(yīng)

01、寶寶胎動過少

準(zhǔn)媽媽從懷孕的第四個月開始，就會逐漸的感受到來自腹中胎寶寶的胎動了。而胎動的頻率和強(qiáng)弱都是反應(yīng)胎寶寶是否健康的一個標(biāo)準(zhǔn)。

大多數(shù)時候，胎寶寶的胎動呈規(guī)律性、間歇性、持續(xù)性，這些情況都說明胎寶寶的發(fā)育正常，營養(yǎng)和氧氣的供給都是充足的。

但是，如果準(zhǔn)媽媽感覺胎寶寶胎動緩慢或者胎動次數(shù)過少。例如：12小時內(nèi)胎動次數(shù)不足10下，這種情況就可以視為胎動異常了。

胎動異常說明肚子里的胎寶寶有可能是出現(xiàn)了宮內(nèi)缺氧以及其他的危險(xiǎn)情況，如不及時處理甚至?xí)?dǎo)致胎寶寶窒息死亡。

因此，小編建議準(zhǔn)媽媽們?nèi)绻龅教赢惓５那闆r，應(yīng)立即去醫(yī)院進(jìn)行檢查，以排除病患。

02、小腿頻繁抽筋

大部分的準(zhǔn)媽媽在懷孕的中、后期都會出現(xiàn)小腿抽筋的情況。大多數(shù)時候，這種抽筋往往是由于身體內(nèi)缺鈣導(dǎo)致的。

隨著胎寶寶的不斷生長發(fā)育，所需要的鈣質(zhì)也會越來越多。

當(dāng)鈣質(zhì)不能滿足胎寶寶需求的時候，胎寶寶就會在母體內(nèi)攝取，這種情況下就會導(dǎo)致準(zhǔn)媽媽體內(nèi)的鈣質(zhì)不足。

專家建議：在孕早期，孕媽每天需要補(bǔ)充800mg的鈣質(zhì)，孕中期每天要補(bǔ)充1000mg的鈣質(zhì)，孕晚期每天需要1200mg的鈣質(zhì)。

所以，如果準(zhǔn)媽媽在懷孕期間出現(xiàn)小腿抽筋的情況，就是胎寶寶在提醒你身體缺鈣了，需要馬上補(bǔ)鈣。

如果這種情況頻繁發(fā)生，很可能預(yù)示著胎寶寶發(fā)育不良，準(zhǔn)媽媽千萬不要大意！

03、準(zhǔn)媽媽體重?zé)o變化

準(zhǔn)媽媽在進(jìn)入孕中后期的時候，肚子里的胎寶寶也開始迅速的生長發(fā)育了。這個時候，準(zhǔn)媽媽的體重會呈直線上升。

但是，如果準(zhǔn)媽媽發(fā)現(xiàn)自己的體重并沒有什么變化，反而還有下降的趨勢，那么就要注意了！這有可能是肚子里的胎寶寶出現(xiàn)營養(yǎng)不良的情況了。

04、準(zhǔn)媽媽尿量較少

準(zhǔn)媽媽在孕期的時候，尿量的多少直接可以反映出準(zhǔn)媽媽的身體內(nèi)是否缺水。

很多準(zhǔn)媽媽在孕期的時候都有尿頻的情況，有的時候一天上十次八次廁所都有可能。

所以，有的準(zhǔn)媽媽為了避免出現(xiàn)這種情況，就會選擇少喝水來進(jìn)行規(guī)避。

但小編想說的是：少喝水會影響到準(zhǔn)媽媽正常的新陳代謝，還會導(dǎo)致機(jī)體的免疫能力下降進(jìn)而出現(xiàn)病癥的發(fā)生，嚴(yán)重影響到胎寶寶正常的生長發(fā)育。

02

預(yù)防營養(yǎng)不良，

孕媽應(yīng)該注意哪些？

01、保證充足的蛋白質(zhì)

準(zhǔn)媽媽在孕期一定要保證充足的蛋白質(zhì)攝入，在孕早期的時候每日補(bǔ)充攝入2100千卡左右，孕中期為2300千卡左右，孕晚期可保持在每日2300~2400千卡左右為宜。

準(zhǔn)媽媽還可以適當(dāng)多吃一些蛋類、大豆類、牛奶等富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物。

02、按時補(bǔ)充葉酸

大家都知道，準(zhǔn)媽媽在孕期補(bǔ)充葉酸能有效的預(yù)防胎寶寶出現(xiàn)神經(jīng)管畸形。

準(zhǔn)媽媽可以在備孕期以及孕早期開始補(bǔ)充葉酸，每日保證400mg的含量。

不僅如此，準(zhǔn)媽媽也可適量多吃一些卷心菜、西蘭花等富含天然葉酸的蔬菜。

03、確保維生素供給充足

胎寶寶的生長發(fā)育離不開維生素的補(bǔ)給，日常生活中，準(zhǔn)媽媽可以多吃一些富含維生素的蔬菜和水果來進(jìn)行補(bǔ)充。

如果準(zhǔn)媽媽體內(nèi)的維生素供給不足，就需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下補(bǔ)充一些維生素片來保證補(bǔ)給的充足。

在孕期，胎寶寶的全部營養(yǎng)都來自于母體。所以，準(zhǔn)媽媽在日常一定要做好飲食規(guī)劃，并對各個階段的自身情況進(jìn)行適當(dāng)調(diào)整，這樣才能讓胎寶寶發(fā)育的更好。