多吃纖維素食物如小麥、玉米、韭菜、菠菜、無(wú)花果、梨，促進(jìn)腸蠕動(dòng)減輕便秘。多吃脂肪酸含量比較多的食物，如杏仁、果仁、魚，喝酸奶、乳酸菌飲料抑制有害菌生長(zhǎng)，及時(shí)補(bǔ)充益生菌，促進(jìn)腸道益生菌平衡。另外除了日常飯食水分以外，還應(yīng)每天喝2000ml的水，這樣對(duì)便秘有較好的幫助。清晨起來(lái)喝一大杯蜂蜜水，養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，對(duì)孕婦的便秘治療也很有效。切勿用攻下的藥，這樣會(huì)引起宮縮，引起早產(chǎn)。
首先應(yīng)清楚孕婦便秘的原因，懷孕以后大量孕激素分泌，胃腸蠕動(dòng)減弱，所以孕婦為了增加營(yíng)養(yǎng)，也吃了很多蛋白質(zhì)、高脂肪食物，所以腸道纖維素含量不足。孕婦菌群紊亂，益生菌減少、水分減少。懷孕以后的婦女活動(dòng)非常少，整天坐著躺著，腸道消化功能下降。
所以便秘必須從飲食上開始調(diào)節(jié)，多吃纖維素食物如小麥、玉米、韭菜、菠菜、無(wú)花果、梨，促進(jìn)腸蠕動(dòng)減輕便秘。多吃脂肪酸含量比較多的食物，如杏仁、果仁、魚，喝酸奶、乳酸菌飲料抑制有害菌生長(zhǎng)，及時(shí)補(bǔ)充益生菌，促進(jìn)腸道益生菌平衡。另外除了日常飯食水分以外，還應(yīng)每天喝2000ml的水，這樣對(duì)便秘有較好的幫助。
清晨起來(lái)喝一大杯蜂蜜水，養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，對(duì)孕婦的便秘治療也很有效。切勿用攻下的藥，這樣會(huì)引起宮縮，引起早產(chǎn)。
便秘是個(gè)小問題，但是便秘很麻煩，處理起來(lái)并不那么簡(jiǎn)單。雖然有藥可以用，但是首先要建議準(zhǔn)媽媽調(diào)整生活方式：合理的膳食、多飲水、適量運(yùn)動(dòng)、建立良好的排便習(xí)慣是處理便秘的基礎(chǔ)治療措施。
1、膳食
要增加纖維素和水分的攝入，也就是多吃蔬菜多喝水。推薦每日攝入膳食纖維25-35g，每日至少飲水1.5-2.0L。
富含膳食纖維的蔬果包括梅子，無(wú)花果，桃子，杏，葡萄，胡蘿卜，南瓜，黃瓜，芹菜、奇異果、梨等其他食物如全谷物豆類及紅薯玉米等。
如果實(shí)在是不喜歡吃蔬菜，或是吃了蔬菜也無(wú)法緩解，推薦服用從植物中提取的纖維素，在一般的藥店和保健品店里都可以買得到。
2、適量運(yùn)動(dòng)
尤其對(duì)長(zhǎng)期臥床、運(yùn)動(dòng)少的準(zhǔn)媽媽更有益。
非常不推薦大家“臥床保胎”，首先是“臥床保胎”沒有用，這是有循證醫(yī)學(xué)證據(jù)證明的；其次，“臥床保胎”會(huì)有很多的副作用，除了會(huì)增加下肢靜脈血栓的風(fēng)險(xiǎn)以外，還會(huì)引起便秘。所以，孕期最好能保持適量運(yùn)動(dòng)。
3、建立良好的排便習(xí)慣
結(jié)腸活動(dòng)在晨醒和餐后時(shí)最為活躍，建議準(zhǔn)媽媽在晨起或餐后2h內(nèi)嘗試排便，排便時(shí)集中注意力，減少外界因素的干擾。
如果通過以上的處理仍無(wú)法緩解便秘，準(zhǔn)媽媽可以進(jìn)行藥物治療。但一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下謹(jǐn)慎使用。
4、藥物治療便秘
乳果糖
乳果糖是雙糖滲透性瀉藥，服用后不會(huì)被吸收入血，不影響營(yíng)養(yǎng)吸收，不影響胎兒生長(zhǎng)發(fā)育，不影響哺乳，不會(huì)引起血糖波動(dòng)，對(duì)于乳糖不耐受的人群，乳果糖同樣適用。對(duì)于妊娠期便秘，乳果糖的治療效果比較好，安全且副作用少。
太寧栓
孕婦有痔瘡并發(fā)便秘時(shí)可以使用太寧栓，該藥是一種含有海藻提取物（角菜酸酯）的肛門栓劑，有潤(rùn)滑作用，使糞便易于排出，太寧栓劑還含二氧化鈦和氧化鋅，具有止癢、減輕肛管直腸的充血和炎癥、收斂以及促進(jìn)愈合的作用。
另外，孕期禁用和慎用的藥物：孕婦禁用含麝香的中藥栓劑及乳膏；請(qǐng)謹(jǐn)慎使用潤(rùn)滑類瀉藥開塞露，開塞露有增加流產(chǎn)和早產(chǎn)的潛在風(fēng)險(xiǎn)。孕期一切用藥前要請(qǐng)教你的婦產(chǎn)科醫(yī)生。
