孕媽輕輕地?fù)崦亲樱瑢?duì)胎兒有一定安撫作用，這也是媽媽和胎兒溝通的重要方式之一。當(dāng)胎兒在腹中翻滾得太頻繁、躁動(dòng)不安時(shí)，媽媽輕輕地?fù)崦亲樱梢园矒崽旱那榫w，讓胎兒安靜下來(lái)。但是，撫摸的力度、方法要正確，否則會(huì)造成刺激，引起宮縮甚至是早產(chǎn)。

一、以下這幾類(lèi)孕媽?zhuān)灰?jīng)常摸肚子！

①懷孕不到36周的孕媽。

②有不規(guī)則子宮收縮、腹痛、先兆流產(chǎn)或先兆早產(chǎn)的孕媽。

③曾有過(guò)流產(chǎn)、早產(chǎn)、產(chǎn)前出血等不良史的孕媽。

二、孕媽摸肚，要注意以下五個(gè)問(wèn)題

★撫摸要有規(guī)律性，最好在固定的時(shí)間進(jìn)行。撫摸要在胎兒醒著的時(shí)候進(jìn)行，一般可選擇在晚上9點(diǎn)左右，每次撫摸5-10分鐘。

★撫摸時(shí)要實(shí)時(shí)注意胎兒的反應(yīng)，如果胎兒輕輕蠕動(dòng)，撫摸可以繼續(xù);如果胎兒用力蹬腿，說(shuō)明胎兒不高興，撫摸要立即停下來(lái)。

★撫摸寶寶前，孕媽?xiě)?yīng)排空小便，并保證室內(nèi)空氣新鮮，溫度適宜。

★撫摸寶寶時(shí)，孕媽要保持穩(wěn)定、放松、愉快、平和的心態(tài)，使每一撫摸都成為媽媽和寶寶愉悅的精神交流。

★進(jìn)行撫摸時(shí)，孕媽要跟寶寶說(shuō)話，讓寶寶熟悉媽媽的聲音。準(zhǔn)爸爸也要參與進(jìn)來(lái)，協(xié)助孕媽撫摸。

三、根據(jù)孕周，選擇摸肚方法

1、3個(gè)月以后，來(lái)回?fù)崦毩?xí)

增大的子宮在孕媽咪懷孕3個(gè)月后能從肚子上觸摸得到，而在這之前子宮一般是在骨盆腔里，沒(méi)法摸到。3個(gè)月就可以進(jìn)行撫摸胎兒的練習(xí)。

做法：孕媽在腹部完全放松的情況下，用手從上至下、從左至右，來(lái)回?fù)崦?/p>

注意事項(xiàng)：撫摸時(shí)動(dòng)作要輕，時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。

2、4個(gè)月以后，撫摸+觸壓拍打

懷孕大約4個(gè)月時(shí)，子宮底的位置會(huì)逐漸上升，隨著孕周增長(zhǎng)，子宮底逐漸到達(dá)恥骨和肚臍之間的中點(diǎn)位置。

做法：孕媽平臥放松，先用手在腹部從上至下、從左至右來(lái)回?fù)崦⒂檬种篙p輕按下再抬起，然后輕輕地做一些按壓和拍打的動(dòng)作，給寶寶以觸覺(jué)的刺激。

注意事項(xiàng)：剛開(kāi)始時(shí)，寶寶可能不會(huì)做出反應(yīng)。孕媽要堅(jiān)持地、有規(guī)律地去做，一般在幾個(gè)星期后，寶寶就會(huì)有所反應(yīng)，如手腳轉(zhuǎn)動(dòng)等。開(kāi)始時(shí)每次撫摸5分鐘作用，等寶寶做出反應(yīng)后，每次5-10分鐘。如果寶寶用力掙扎或蹬腿，表示寶寶并不想被撫摸，孕媽要立即停止。

3、6、7個(gè)月后，推動(dòng)散步法

6、7個(gè)月以后，孕媽可以明顯地摸到寶寶的頭、背、肢體時(shí)，可以增加推動(dòng)散步的練習(xí)。

做法：孕媽平臥放松，輕輕地來(lái)回?fù)崦磯骸⑴拇蚋共浚瑫r(shí)用手輕輕地推動(dòng)寶寶，讓寶寶在宮內(nèi)“散散步、做做操”。

注意事項(xiàng)：這種練習(xí)可能因用力不當(dāng)或用力過(guò)度造成腹部疼痛、子宮收縮，甚至引發(fā)早產(chǎn)。每次5-10分鐘，動(dòng)作要輕柔自然，用力均勻適當(dāng)，切忌粗暴。如果寶寶用力扭動(dòng)身體，孕媽要立即停止推動(dòng)。