有幫助。運(yùn)動(dòng)不僅可以改善體格和保持健康，還可以提高想要生育夫婦的生殖細(xì)胞質(zhì)量。備孕夫妻可以選擇瑜伽、游泳這種有節(jié)奏的運(yùn)動(dòng)和其他運(yùn)動(dòng)。通過(guò)運(yùn)動(dòng)，女性朋友體內(nèi)的器官可以充分調(diào)動(dòng)，身體的免疫力可以增強(qiáng)，這對(duì)未來(lái)的懷孕和分娩有很大的幫助。備孕期運(yùn)動(dòng)可以改善女性朋友的心肺功能，增加血液中的含氧量，對(duì)以后胎兒的發(fā)育也非常有幫助。

運(yùn)動(dòng)不僅是為了懷孕準(zhǔn)備，也是為了身體健康著想。每次運(yùn)動(dòng)后就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的手和腳都暖和了，痛經(jīng)減輕了，力量更強(qiáng)了。更重要的是，運(yùn)動(dòng)后我們的精神狀態(tài)會(huì)更加充實(shí)，這些都是來(lái)自我們身體的非常重要的反饋。每個(gè)人的身體都是唯一的個(gè)體。應(yīng)該找到適合自己的、最喜歡的運(yùn)動(dòng)方法和節(jié)奏，以正確的方式進(jìn)行鍛煉，堅(jiān)持一段時(shí)間，然后感受自己身心的變化，并不斷及時(shí)調(diào)整。

也許很多人的備孕路上會(huì)遇到一些挫折與坎坷，但運(yùn)動(dòng)絕對(duì)是一項(xiàng)只要肯堅(jiān)持就會(huì)有回報(bào)的事情。所以，備孕期間一定要積極的運(yùn)動(dòng)，調(diào)整自己的身心，用最好的姿態(tài)迎接新生命的到來(lái)。