引起不孕的原因很多，比如輸卵管堵塞或者是子宮發(fā)育不好，內(nèi)分泌失調(diào)都很容易引發(fā)不孕。一直懷不上可以去正規(guī)的醫(yī)院婦科檢查一下化驗(yàn)激素六項(xiàng)，查看身體的情況，找到不孕的原因再進(jìn)行針對(duì)性調(diào)理，另外還應(yīng)該保持良好的心態(tài)，不要過(guò)分緊張，以免影響受孕。
1、備孕前的檢查
很多女性在備孕前都會(huì)去醫(yī)院進(jìn)行檢查，在發(fā)現(xiàn)自己有婦科炎癥后，會(huì)先治療然后再備孕。其實(shí)根本沒(méi)有必要的，備孕期間有婦科炎癥是很正常的，女性朋友沒(méi)有必要刻意去避孕。
2、去醫(yī)院檢查精子質(zhì)量
在備孕前帶老公去醫(yī)院檢查他的精子質(zhì)量。在檢查之后不要認(rèn)為萬(wàn)事大吉，老公平常的運(yùn)動(dòng)與飲食還是要注意的。多吃富含維生素E的食物，平時(shí)多運(yùn)動(dòng)，備孕期間別吸煙喝酒，這樣精子才會(huì)處在有活力的狀態(tài)下。
3、飲食回歸自然
健康的身體離不開綠色食物，所以懷孕前后，女性要多食用一些新鮮、無(wú)公害的瓜果蔬菜，野生的菜和菌菇也多多食用。含防腐劑、色素等食品一定要少吃或者不吃，這樣才能提高精子和卵子的質(zhì)量，真正做到優(yōu)生。
4、弄清自己的生理周期
有些女性生理周期都處在不穩(wěn)定的狀態(tài)下，所以比較著急，以為自己有什么問(wèn)題。其實(shí)只要自身體溫沒(méi)有升高，那么排卵就不會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題的，最好不要隨便測(cè)激素。
5、注意補(bǔ)充水分
水分可以帶走人體的垃圾，例如重金屬和毒素，尤其在夏季，充足的水分可以給胎兒一個(gè)健康穩(wěn)定的發(fā)育環(huán)境。最好的選擇是溫白開，含咖啡因的飲料要少喝。
6、弄清自己的強(qiáng)陽(yáng)周期
不光女性朋友需要了解自己的生理周期，男性朋友也需要了解自己的強(qiáng)陽(yáng)周期，強(qiáng)陽(yáng)周期不一樣，所以精子質(zhì)量也會(huì)有很大差別。所以建議夫妻在性愛(ài)時(shí)，最好在丈夫強(qiáng)陽(yáng)時(shí)進(jìn)行。
7、提前補(bǔ)充鈣和鐵
懷孕中后期，孕婦很容易出現(xiàn)缺鐵和缺鈣的現(xiàn)象，此時(shí)補(bǔ)往往會(huì)來(lái)不及。因此，要在懷孕之前多補(bǔ)充鐵和鈣，儲(chǔ)存足夠的量，以防懷孕后缺乏。日常女性可以多吃魚類、肉類、豆類等食物。
8、平常多泡泡腳
有時(shí)候多泡腳也能增加受孕機(jī)率，如果你的經(jīng)期一直都比較長(zhǎng)，那么建議你試試用艾草或是生姜泡泡腳。注意泡腳時(shí)間也要因人而異才行，畢竟每個(gè)人的體質(zhì)不同，承受泡腳時(shí)間也大不相同。
9、增加精卵活力
如果夫妻雙方因?yàn)樽约旱木踊蛘呗炎記](méi)有活力，而導(dǎo)致無(wú)法成功受孕的話，平時(shí)就該多吃雞蛋、肉類、動(dòng)物肝臟、魚蝦、豆制品、新鮮果蔬等等，以便改善精子或者卵子的缺陷，提高其活力，增加受孕幾率。
10、保持放松狀態(tài)
很多女性備孕期間會(huì)給自己太大的壓力，這樣是不行的，壓力太大反而不容易受孕。備孕期間，女性要保持心情放松;享受生活、放松心情，這樣反而更容易受孕。
11、慎用避孕藥
備孕前三個(gè)月，如若服用避孕藥要注意，因?yàn)檫@些藥物可能使得葉酸、鐵、鋅、B族維生素等元素流失，女性體內(nèi)若缺乏這些物質(zhì)可能會(huì)不利于受孕。
