妊娠期糖尿病必要做到“勤監(jiān)測，管住嘴，邁開腿”：

1、及時監(jiān)測。為了早期發(fā)現(xiàn)妊娠期糖尿病，我們建議有高危因素的孕媽在懷孕的6～13周就開始監(jiān)測血糖。高危因素包括：曾生過巨大兒寶寶、肥胖、有糖尿病家族史、多囊卵巢綜合征患者等。對于其他的孕媽，在懷孕的24～28周需要進行75g 口服葡萄糖耐量試驗（OGTT）測定血糖。

2、合理飲食。少食多餐，定時定量，避免營養(yǎng)過剩；粗細搭配，適量蛋白質(zhì)，脂肪不過量；多吃高膳食纖維的食物，包括全麥食品，比如燕麥、蕎麥、以及豆制品、各種蔬菜；合理選擇零食，避免太多糖的零食、甜品；水果也要控制，盡量少吃太多糖分的：比如西瓜、葡萄、芒果等。一天的吃水果的量控制在 100～200 克，分次食用。100 克的水果量大概是半個蘋果、半個桃、半個梨、兩個李子、10 顆櫻桃。

3、適量運動。適量的運動在孕期真的不能少，別總以“孕婦”自居，也別犯懶，這對你、對寶寶、對生產(chǎn)都是好的。推薦孕媽們每天堅持半個小時的有氧運動，比如，散步走、孕婦瑜伽等。

4、藥物治療。經(jīng)過飲食調(diào)整與適當(dāng)運動后仍不能控制血糖時，需遵醫(yī)囑進行藥物治療，同時應(yīng)掌握避免低血糖的方法和一旦發(fā)生如何處理的方法。在控制飲食、適當(dāng)運動的基礎(chǔ)上，更加密切監(jiān)測血糖并詳細記錄。為了避免遠期糖尿病，產(chǎn)后6-12周應(yīng)復(fù)查75克葡萄糖耐量試驗，每2～3年復(fù)查葡萄糖耐量試驗。妊娠期糖尿病的高危人群孕婦在孕期應(yīng)注意飲食搭配合理，適當(dāng)控制體重增長。按時進行糖篩檢查，以便及早干預(yù)和治療。