孕婦缺維生素D的癥狀有哪些？孕期準(zhǔn)媽媽營養(yǎng)攝入要均衡，少一種營養(yǎng)元素都會(huì)影響身體健康。下面我們一起來看看孕婦缺維生素D的癥狀。
維生素D對(duì)骨、齒的發(fā)育極為重要，當(dāng)孕婦缺乏時(shí)，會(huì)出現(xiàn)骨質(zhì)軟化、頭部多汗、牙齒易斷等問題。其中骨盆和下肢是最明顯的發(fā)病部位，之后會(huì)逐漸波及脊柱、胸骨及其他部位。嚴(yán)重者可出現(xiàn)骨盆畸形，由此影響自然分娩。
當(dāng)孕婦身體出現(xiàn)如上不適，或者有明顯的缺鈣現(xiàn)象，比如容易小腿抽筋時(shí)，可去醫(yī)院抽血檢查，查看維生素D的血清濃度。
成人維生素D營養(yǎng)狀況的標(biāo)準(zhǔn)為：維生素D缺乏為血清25-(OH)D水平<50nmol/L(1nmol/L=0.4ng/ml)、不足為50～75nmol/L、充足為>75nmol/L。
若孕婦維生素D血清濃度低于25時(shí)，就要補(bǔ)充VD了。
曬太陽
曬太陽可促進(jìn)維生素D的合成，所以準(zhǔn)媽媽們每天曬太陽半小時(shí)左右就能滿足一天所需的維生素D量。建議選擇上午9-10時(shí)曬太陽，這樣可避免紫外線過強(qiáng)傷害皮膚。
吃魚肝油
魚肝油的主要成分是維生素D和A，所以孕婦可在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用魚肝油補(bǔ)充維生素D。但要注意劑量一定要準(zhǔn)確，不可過量，以免引起不良后果。
服用鈣爾奇D
一般認(rèn)為，孕中晚期每天需要補(bǔ)充1000u維生素D，孕婦每天服用兩粒鈣爾奇D，早晚各一次就可滿足需求。如果孕婦同時(shí)還在服用多維元素片的話，每天只需要服用一粒鈣爾奇D就行。
