月經(jīng)量少怎么調(diào)理？月經(jīng)是所有姑娘的標(biāo)配，很多月經(jīng)量少的女性并不將其當(dāng)回事，其實(shí)時(shí)間久了對(duì)身體的危害就顯示出來了，那么，月經(jīng)量少的調(diào)理方法有哪些呢？月經(jīng)少怎么調(diào)理呢？
1、食物調(diào)節(jié)法
多吃含鐵和有營養(yǎng)的食物。鐵是血液的必須微量元素，很多女性貧血就是因?yàn)槿辫F，所以女性朋友要多吃含鐵及有營養(yǎng)的食物。
2、運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)法
月經(jīng)期間，許多女性會(huì)出現(xiàn)身體不適的情況。因此，在經(jīng)期到來前三天，可以根據(jù)自己的情況來決定運(yùn)動(dòng)形式，以較為輕柔、舒緩、放松，拉伸的運(yùn)動(dòng)為主，經(jīng)期第五天，身體開始恢復(fù)，此時(shí)可以開始進(jìn)行慢走、慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)。
3、西藥調(diào)理法
一般的西藥調(diào)理女性月經(jīng)都是通過補(bǔ)充一些雌性激素來促使女性重來月經(jīng)，最常見的就是黃體酮，但是這只能治標(biāo)不治本，用的時(shí)間長了會(huì)打破體內(nèi)激素平衡，反而適得其反。而且月經(jīng)不調(diào)的原因有很多，最好不要自己亂用藥。
4、補(bǔ)充雌激素療法
植物雌激素大豆異黃酮，有刺激子宮內(nèi)膜生長，有利于子宮內(nèi)膜脫落和出血，提高新陳代謝和卵巢功能，促進(jìn)卵巢排卵等作用，進(jìn)而達(dá)到恢復(fù)月經(jīng)的目的。
5、放射線照射療法
用小劑量深部X線照射腦垂體和卵巢來治療閉經(jīng)，可使多數(shù)病人的月經(jīng)來潮，并使月經(jīng)周期恢復(fù)正常，甚至還可以受孕。
6、中醫(yī)辨證施治效果更佳
中醫(yī)推薦使用外貼藥物“逍遙調(diào)經(jīng)貼”，逍遙調(diào)經(jīng)貼對(duì)女性月經(jīng)不調(diào)等有極好的效果。它以疏通人體經(jīng)絡(luò)，通過人的脈絡(luò)對(duì)陰陽平衡進(jìn)行調(diào)解，補(bǔ)腎健脾益肝，從而使女性胞宮生命力旺盛。
7、飲食調(diào)理方法
注意飲食安全健康，多吃些紅糖類的食物，少吃生冷食物。油膩的東西也要盡量少吃，注意日常的休息才行，不要太勞累。
1、不要熬夜。熬夜會(huì)降低自身的抵抗力，容易造成內(nèi)分泌失調(diào)，臉上長痘和月經(jīng)量少就是這么來得。
2、不要下冷水。月經(jīng)的時(shí)候，遇到冷水，血管收縮，不利于血液流通。
3、不吃生冷辛辣等刺激性食物。油炸、生冷、辛辣的食物吃多了本身就對(duì)身體不好，月經(jīng)量少的女性朋友更加不能吃。多喝開水，保持大便通暢。
4、不要太勞累。女性的身體是要好好養(yǎng)著的，過度勞累會(huì)增加身體器官的負(fù)荷，影響身體器官正常的功能和運(yùn)轉(zhuǎn)以及正常的新陳代謝。月經(jīng)期間身體本身就比較虛弱更加容易累和困。
5、注意衛(wèi)生，預(yù)防感染。月經(jīng)期間，身體虛弱，抵抗力下降，尤其容易感冒和被細(xì)菌病毒入侵。月經(jīng)期間，絕對(duì)不能同房。
6、調(diào)整心態(tài)。保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動(dòng)，有時(shí)候精神上、心理上的壓力會(huì)導(dǎo)致激素分泌失常，從而引起月經(jīng)異常。
健康小提示
經(jīng)血過少的最主要原因是壓力大和性偏冷淡，經(jīng)血量變少但月經(jīng)規(guī)則的女性較少來咨詢醫(yī)生。事實(shí)上，現(xiàn)代女性生活緊張，許多女性生了小孩后，除了照顧孩子、操持家務(wù)還要出外工作，本身激素分泌不足，月經(jīng)量變少的幾率也增加許多. 一次月經(jīng)量30毫升算過少，80毫升是過多。正常的應(yīng)該是每次60毫升。
