桂圓別稱"龍眼"，是我國南亞熱帶名貴特產(chǎn)，多產(chǎn)于兩廣地區(qū)，與荔枝、香蕉、菠蘿同為華南四大珍果。歷史上有南方"桂圓"北方"人參"之稱。
冬季是身體養(yǎng)生的黃金期。冬季女性經(jīng)常吃桂圓，4個(gè)“好處”或許會(huì)降臨身邊，不妨試一下！
1、延緩衰老
愛美之心人皆有之，尤其是對(duì)于女性而言，在日常生活中，女性朋友為了讓自己看起來更加年輕漂亮，會(huì)先用一些化妝品來保養(yǎng)皮膚。
桂圓中含有的營養(yǎng)元素不僅可以提高身體抵抗力和免疫力，而且對(duì)于抵抗體內(nèi)自由基也有非常好的作用。
桂圓中所含的蛋白質(zhì)有一部分屬于膠原蛋白，所以女性經(jīng)常食用，不僅可以滋養(yǎng)皮膚，提高皮膚彈性，而且對(duì)延緩衰老也有非常好的效果。
2、健脾益胃
進(jìn)入冬季之后，受寒冷空氣的影響，以及人們?cè)谌粘Ｉ钪胁涣嫉娘嬍沉?xí)慣，會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)脾胃虛弱的癥狀。
脾胃虛弱不僅會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)，而且也不利于體內(nèi)毒素和垃圾的排出，這時(shí)候不妨食用幾顆桂圓。
桂圓中所含的營養(yǎng)物質(zhì)，不僅可以促進(jìn)腸胃消化和吸收，對(duì)減輕腸胃負(fù)擔(dān)、改善脾胃虛弱現(xiàn)象也有非常好的作用，所以經(jīng)常食用桂圓可以健脾益胃。
3、可以補(bǔ)充氣血
桂圓是一種溫和性的食物，它里面含有豐富的葡萄糖、鐵元素等多種營養(yǎng)物質(zhì)。
女性經(jīng)常食用桂圓，不僅可以很快體吸收它里面所含的營養(yǎng)物質(zhì)，而且對(duì)于預(yù)防和緩解，冬季女性出現(xiàn)的氣血不足或者貧血現(xiàn)象有非常好的作用。
而且經(jīng)常食用干桂圓，還可以有效補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)元素，對(duì)于預(yù)防女性缺鐵性貧血，緩解女性氣血虛弱現(xiàn)象有非常好的效果。經(jīng)常食用桂圓還可以補(bǔ)充體內(nèi)氣血，讓自己氣血充足。
4、可以祛風(fēng)解毒
冬季天氣非常寒冷，一些中老年人冬季被寒風(fēng)一吹很容易出現(xiàn)疼痛腦熱的情況。這時(shí)候不妨吃一些桂圓或者用桂圓皮煮一碗水喝，經(jīng)常食用可以起到很好的祛風(fēng)解毒的效果。
而且經(jīng)常食用桂圓或者飲用桂圓皮煮水還可以為身體補(bǔ)充所需的營養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)于增強(qiáng)身體抵抗力和免疫力有非常好的作用。
但桂圓不是你想吃，想吃就能吃。
●如果你出現(xiàn)了咳嗽，無論是任何一種病理咳嗽，都是不能夠食用桂圓的。因?yàn)橐坏┏粤斯饒A，就會(huì)很容易導(dǎo)致身體內(nèi)的虛寒加重，從而導(dǎo)致咳嗽病情加重。
●如果你患有痛風(fēng)，為了避免引起身體關(guān)節(jié)出現(xiàn)腫痛的情況，盡量不要食用桂圓。另外，在吃桂圓的時(shí)候，切忌跟海鮮一塊搭配食用。
●有較重的濕氣、有哮喘、已經(jīng)懷孕、有皮膚問題的人，切忌食用過多的桂圓。
當(dāng)然桂圓吃的好，會(huì)挑也是必要的。
一、看外部
質(zhì)量好的桂圓干，不僅要選擇個(gè)頭大的，還要選擇外殼顏色是黃褐色或者偏棕色的，沒有斑點(diǎn)，也沒有凹陷，非常飽滿的，見到這樣的桂圓干可以放心選購。
二、看果肉
可以隨機(jī)選取一個(gè)看看，品質(zhì)好的桂圓干，里面的果肉看起來飽滿，而且是呈現(xiàn)棕褐色的。如果看到果肉的顏色非常淺，這種就不要買了，說明質(zhì)量很差。
三、晃一晃
看了桂圓干的外表后，還要將它放在耳邊晃一晃，聽一下聲音，感受一下，如果是品質(zhì)很好的桂圓干，經(jīng)過搖晃后，基本上聽不到聲音，因?yàn)楣馓枬M，晃不動(dòng)。
