夏天出汗多喝什么好？夏季天氣炎熱，在高溫的影響下，容易導(dǎo)致人體出汗，身體水分流失過多，那出汗過多喝什么好呢？下面就來具體看看吧。

1、胡蘿卜山楂汁

材料：新鮮山楂1—2顆，胡蘿卜半根

做法：山楂洗凈，每顆切四瓣;胡蘿卜半根洗凈切碎。再將山楂、碎胡蘿卜放入燉鍋內(nèi)，加水煮沸，然后用小火煮15分鐘后用紗布過濾取汁。

功效：山楂富含有機(jī)酸、果膠質(zhì)、維生素及礦物質(zhì)等。夏季出汗多吃酸性食物能夠斂汗止瀉祛濕，再者與胡蘿卜搭配的山楂汁可健胃消食生津。

2、百合粥

材料：百合20克、粳米50克、白糖少許。

做法：將百合洗凈與米同煮，待熟時(shí)加入白糖再煮10分鐘，即可食用，吃飽。

功效：此款食物具有潤肺止汗的作用，適用于肺熱汗多。

3、綠豆湯

材料：綠豆、水

做法：將綠豆與水同煮，豆子軟爛即可。

功效：綠豆湯是夏季最常見的解暑湯水，從中醫(yī)角度看，綠豆性涼味甘，可起到潤喉止渴、清熱解毒作用，而且綠豆皮中還含有多酚類抗氧化物質(zhì)，有很好的消暑功效。