夏天天氣炎熱，人的消耗大，也是減肥的好時(shí)候。減肥，飲食最很重要的一環(huán)。今天，讓我們一起來了解下夏天吃什么水果減肥效果好？
每100克草莓含大約30卡路里，它不僅可以作為健康的減肥零食來代替那些高熱量的垃圾食品，其中所含的纖維素和果酸還能幫減肥人群減少體內(nèi)脂肪，保持大便通暢，起到有效的排毒減肥功效。將草莓和低脂酸奶搭配食用就能起到很好的瘦身功效。
李子熱量低，并且含有豐富的膳食纖維和維生素C，夏季吃李子，除了能夠促進(jìn)胃酸和胃消化酶的分泌，加快腸胃蠕動，促進(jìn)消化，緩解便秘癥狀之外，還能夠保障維持人體血糖穩(wěn)定，幫助避免暴飲暴食。
火龍果熱量低，含有高纖維，吃火龍果不但能夠清熱去火，還可以有效防治便秘，并且火龍果中含有大量幫助美白的維生素c和起到降低血糖和潤腸通便的水溶性膳食纖維，所以說火龍果是夏季減肥首選的水果。
桃子不僅熱量很低，還含有大量膳食纖維和果膠，夏季天氣炎熱，食欲不振，不妨吃點(diǎn)桃子，能夠有效幫助增加飽腹感，加快新陳代謝，促進(jìn)腸胃蠕動，達(dá)到明顯的瘦身效果。
獼猴桃中所含的特殊成分能夠使人體攝入的蛋白質(zhì)分解成小分子氨基酸，利于人體吸收，從而減少了脂肪囤積的機(jī)會;此外，獼猴桃中的水溶性纖維能夠阻止小腸吸收從食物中獲取的脂肪，減少脂肪在體內(nèi)堆積的機(jī)會;獼猴桃中的獼猴桃堿消化酵素能夠幫助消化，降低腸胃負(fù)擔(dān)，喜歡熬夜的人，吃飯時(shí)間比較不規(guī)律的人應(yīng)該多吃獼猴桃。
這是公認(rèn)的減肥水果，香蕉中雖然含糖量高，但進(jìn)入人體后能夠馬上消化，幫助補(bǔ)充體力，容易產(chǎn)生飽腹感。并且香蕉中的熱量不高，含有豐富的膳食纖維，維生素A和鉀元素，有良好的整場，強(qiáng)化肌肉，利尿通便效果。
蘋果中的果膠含量豐富，能夠加速人體排毒效果，降低熱量吸收。鉀元素能夠防止腿部浮腫，加之蘋果含有的熱量不高，搭配酸奶或者其他水果食用具有很好的減肥效果;經(jīng)常在電腦前工作的人群常吃蘋果還能起到抗輻射作用。
葡萄柚中含有大量的酸性物質(zhì)，有助于增加消化液，促進(jìn)消化功能，并能吸收大量營養(yǎng);此外，葡萄柚中含有比較少的糖分和維生素C，有助于消除人體疲勞并起到護(hù)膚功效。
