嬰兒睡眠不好怎么辦？首先要弄清楚寶寶睡眠不好的原因才能對(duì)癥下藥”。如果發(fā)現(xiàn)寶寶的睡眠不好，家長(zhǎng)應(yīng)該先摸清楚導(dǎo)致這種現(xiàn)象的原因，然后根據(jù)具體的原因?qū)ΠY下藥。

1、了解寶寶睡眠差的原因

首先要弄清楚寶寶睡眠不好的原因才能對(duì)癥下藥”。如果發(fā)現(xiàn)寶寶的睡眠不好，家長(zhǎng)應(yīng)該先摸清楚導(dǎo)致這種現(xiàn)象的原因，然后根據(jù)具體的原因?qū)ΠY下藥。

2、讓寶寶習(xí)慣夜間睡覺(jué)

不要讓寶寶睡覺(jué)黑白顛倒，大多數(shù)的寶寶睡眠不好都是因?yàn)榘滋煜矚g睡覺(jué)，晚上卻開(kāi)始活動(dòng)。為了避免這種情況，家長(zhǎng)應(yīng)少讓寶寶白天睡覺(jué)，讓寶寶養(yǎng)成夜間睡覺(jué)的習(xí)慣。

3、讓寶寶獨(dú)自睡覺(jué)

要培養(yǎng)寶寶獨(dú)自睡覺(jué)的習(xí)慣，一般情況家長(zhǎng)哄嬰兒睡覺(jué)喜歡陪睡，但寶寶和媽媽睡在一起就容易出現(xiàn)奶睡、哄睡等情況，讓寶寶單獨(dú)睡不僅可以避免奶睡，還能讓寶寶的睡眠質(zhì)量變好。

4、有規(guī)律地喂奶或睡覺(jué)

一般寶寶過(guò)了三個(gè)月以后，睡眠時(shí)間會(huì)變得規(guī)律了，一般是每天睡14小時(shí)左右，其中有12小時(shí)在夜間睡覺(jué)。這時(shí)，夜間睡醒的次數(shù)逐漸減少，而且白天能睡兩、三次午覺(jué)。在這個(gè)時(shí)期，媽媽就應(yīng)該有規(guī)律地喂奶或者哄寶寶睡覺(jué)。在日常生活中，應(yīng)該按時(shí)睡覺(jué)，而且夜間睡醒之前要充分地喂奶。

5、適應(yīng)寶寶的生理時(shí)鐘

寶寶在出生3個(gè)月之前一直都是在睡覺(jué)，這時(shí)爸媽絕對(duì)不能可以改變睡眠時(shí)間，應(yīng)該根據(jù)寶寶的生理時(shí)鐘按時(shí)喂奶按時(shí)睡覺(jué)。這才是培養(yǎng)正確的睡眠習(xí)慣的基本方法。