睡眠是人體主動(dòng)的生理需求，人的一生有 1/3 時(shí)間在睡眠中度過。

睡眠對(duì)于嬰幼兒的生長(zhǎng)發(fā)育有著特殊的意義，嬰幼兒體格發(fā)育需要的激素 80% 在睡眠中分泌，越是生命早期所需的睡眠時(shí)間越長(zhǎng)。

此外，嬰幼兒睡眠質(zhì)量好才能保證吃得好，吃得香。

出生 0～3 個(gè)月的嬰兒正在逐漸地適應(yīng)母體外的生活環(huán)境，他不能理解白天和黑夜的差別，除了吃，每天絕大部分時(shí)間都在睡覺。

每天 15 小時(shí)以上的睡眠時(shí)間才能保證他的正常需求，每次睡眠時(shí)間較短，一般為2～3 小時(shí)，白天小睡 3～4 次。

嬰幼兒睡眠有兩種狀態(tài)，一種是眼球的快速運(yùn)動(dòng)睡眠（REM），也就是活動(dòng)睡眠，新生兒的眼球快速運(yùn)動(dòng)睡眠時(shí)間較長(zhǎng)，每天 8～9 小時(shí)。

這個(gè)時(shí)段嬰兒的睡眠會(huì)有微笑、皺眉、哼哼聲、呼吸快慢不均勻等現(xiàn)象，有些嬰幼兒夜間不安、醒來(lái)等，可能正好出于活動(dòng)睡眠期，這是正常現(xiàn)象，媽媽不需要喂奶，只要輕輕地拍拍嬰兒，讓他繼續(xù)入睡。

另一種是眼球的非快速運(yùn)動(dòng)睡眠（NREM），分為淺睡眠和深睡眠。

2～3 個(gè)月大時(shí)，父母可嘗試幫助寶寶建立良好的睡眠規(guī)律，讓他完成一些固定的活動(dòng)后，自行入睡。

嬰幼兒睡覺的房間溫度一般在 18～26 ℃，濕度為 50%，注意通風(fēng)換氣，保持室內(nèi)空氣新鮮。

睡覺時(shí)蓋的被子和穿的衣服宜選用棉質(zhì)，以適量為佳。

嬰兒的床用圍欄要有一定的高度，以保證安全；

嬰幼兒的枕頭低一些，可用毛巾折疊當(dāng)枕頭用，以舒適為主。