寶寶睡覺不踏實(shí)怎么辦？嬰兒睡眠問題是困擾很多家長(zhǎng)的問題之一，但要分析原因、解決問題，則需要把睡得「不踏實(shí)」原因分析的更為細(xì)致。

不同階段，不同表現(xiàn)

0～3 個(gè)月的寶寶

睡眠中比較多見的「不踏實(shí)」體現(xiàn)在：

容易發(fā)出諸如哼唧、嗯嗯等聲響；

身體會(huì)扭動(dòng)甚至手舞足蹈，尤其是臨近早晨時(shí)，會(huì)出現(xiàn)腿伸直緊繃、伸懶腰、憋紅臉等情況。

俗語里說的「抻」「長(zhǎng)個(gè)」或「使勁」，都是指的這類現(xiàn)象。

3 個(gè)月以上的寶寶

因?yàn)橹饾u學(xué)會(huì)翻身，這個(gè)階段睡覺的「不踏實(shí)」更多表現(xiàn)在：

容易翻來覆去；

偶爾會(huì)發(fā)出哭叫。

這些現(xiàn)象都會(huì)令旁觀的家長(zhǎng)覺得寶寶很難受，從而心神不安。我們今天就講講具體的原因，以及相應(yīng)的改善方式。

脹氣

寶寶睡覺不踏實(shí)，有不少都是脹氣導(dǎo)致的。

嬰兒的腸道發(fā)育還沒有那么成熟，容易受到脹氣影響，尤其是出生 3 個(gè)月內(nèi)的寶寶，有些甚至?xí)掷m(xù)到 6 個(gè)月。下面有一些改善方式可以嘗試：

按摩、拍嗝等輔助動(dòng)作

（1）給寶寶進(jìn)行腹部按摩。

有實(shí)踐過的媽媽表示，本來寶寶一覺可以睡 7～8 小時(shí)，這幾天一會(huì)兒醒一次，肚子拍起來很響，幫他按摩放屁后，就從 12 點(diǎn)左右睡到了早上 7 點(diǎn)。

（2）吃完奶后多拍嗝

下面是一些常見的拍嗝姿勢(shì)，一種效果不好的時(shí)候，可以嘗試換另一種。

關(guān)于拍嗝，經(jīng)常有家長(zhǎng)問，寶寶吃完奶睡著了，要叫醒么？還要拍嗝么？

小月齡的寶寶，吃奶時(shí)經(jīng)常會(huì)睡著，所以在喂養(yǎng)過程中就要盡量讓寶寶保持清醒，盡可能多吃一些。

那寶寶有黃疸，應(yīng)該停母乳嗎？

其實(shí)大部分情況下，不僅不能停母乳，還應(yīng)該適當(dāng)增加喂養(yǎng)次數(shù)。

此外，無論瓶喂還是母乳親喂，在寶寶吮吸速度明顯放慢，并未完全睡著之前，即可進(jìn)行拍嗝，等到寶寶完全睡著就沒那么容易拍了。夜間實(shí)在拍不出來，可以酌情停止。

如果寶寶有易吐奶的情況，吃完奶需要豎抱一會(huì)再放下。

（3）采用「飛機(jī)抱」「蹬自行車」等姿勢(shì)排氣

注意母親飲食

媽媽要注意排查飲食，減少攝入容易引起脹氣、過敏反應(yīng)的食物，如奶制品、豆制品，過多的糖分等。

其他腸胃不適

吃太飽：寶寶吃得過飽也同樣容易引起睡得不踏實(shí)，所以進(jìn)食要適量，不宜吃得太飽立即就睡。尤其添加了輔食的寶寶，如果前半夜突然醒得多了，要留意有沒有這方面原因。

便秘：6 個(gè)月的寶寶添加輔食之后，容易發(fā)生便秘的現(xiàn)象。不少媽媽發(fā)現(xiàn)，這種情況下，寶寶也容易翻來覆去睡得不踏實(shí)。

過敏、胃食管反流：一些寶寶有過敏、胃食管反流等情況，睡眠容易受到干擾，表現(xiàn)出來就是睡得不踏實(shí)。

處于活動(dòng)性睡眠階段

有媽媽表示，自家寶寶 2 個(gè)月了，沒有生病，每天還按摩肚子。但是早上 5 點(diǎn)左右寶寶還是會(huì)「抻」，有時(shí)閉眼，有時(shí)睜眼，有時(shí)拍兩下就不動(dòng)了，有時(shí)根本按不住。寶寶也不哭，屁也不多，醒透了就好了。

這種情況可能是因?yàn)閷殞毺幱诨顒?dòng)性睡眠狀態(tài)或睡眠周期轉(zhuǎn)換時(shí)。

嬰兒早期的活動(dòng)性睡眠比例高達(dá) 50%，這個(gè)階段身體會(huì)比安靜睡眠期活躍，容易出現(xiàn)哼唧、動(dòng)來動(dòng)去的現(xiàn)象。

這種時(shí)候家長(zhǎng)不用過度干預(yù)，得「見怪不怪」，也別嫌煩。 如果過于緊張，寶寶一有動(dòng)靜就抱起來一頓猛拍，反而會(huì)干擾到寶寶正在進(jìn)行或可以繼續(xù)的睡眠。

隨著寶寶的成長(zhǎng)，活動(dòng)性睡眠的比例會(huì)下降，給人的感覺就會(huì)是睡得更踏實(shí)了。

睡前有情緒

過 1 歲的寶寶沒有太多小月齡寶寶的脹氣問題，睡眠受情緒等因素的影響更多。

如果睡前過于興奮，寶寶容易睡得不踏實(shí)。對(duì)應(yīng)的解決方案，是盡量給寶寶溫馨舒適的睡眠環(huán)境，注意調(diào)整寶寶規(guī)律作息，不要錯(cuò)過睡眠時(shí)機(jī)。

另外，對(duì)于 6 個(gè)月到 1 歲多的孩子，分離焦慮也是前半夜睡得不踏實(shí)、老醒的一個(gè)原因。這個(gè)時(shí)候，家長(zhǎng)也要盡量早點(diǎn)睡，告訴寶寶，睡覺的時(shí)候爸爸媽媽也在家里，并未走遠(yuǎn)，請(qǐng)他安心休息。

總結(jié)

寶寶發(fā)育不成熟，很多原因都會(huì)導(dǎo)致睡得「不踏實(shí)」，耐心細(xì)心地排查原因，改善能改善的，剩下的就交給時(shí)間吧。放松一些，和寶寶共同成長(zhǎng)。