很多媽媽反映說自己已經(jīng)困極了，但寶寶就像是吃了“興奮劑”，每天“精神頭”都特別足，就是不愿意睡！為了讓寶寶晚上好好睡覺，就取消了白天寶寶睡覺的權利。或者在睡前帶寶寶做很多事情的運動，想讓寶寶覺得累，然后睡覺。但實際上讓寶寶累到崩潰，往往更難入睡。過度疲勞時，寶寶入眠過程很難安撫，越困越哭鬧。這是不健康的“崩潰式入眠”。
1、寶寶白天睡覺非常重要，不能少
美國兒童睡眠專家認為，寶寶白天的休息非常重要，而且不能與晚上的睡眠時間成互補關系。從而，不能認為寶寶白天睡眠少一些，晚上睡多點就可以了。
以新生兒為例，一天至少有十多個小時是在睡眠中度過的。白天不睡覺，少睡覺，精神，體力過度透支，晚上反倒會更加鬧覺。
2、哄小寶寶睡覺的3個技能，請收好
有些媽媽發(fā)愁了，既然不能這樣，那怎樣才能讓寶寶晚上好好睡覺呢？其實，用好下面幾個方法就可以了。
1.輕輕搖
搖晃寶寶是一種非常古老而有效的安撫辦法，爸爸媽媽可以用搖椅或搖籃。但要注意不能猛烈烈晃晃，否則會使寶寶很不舒服。
2.噓拍法
美國超級育嬰師特蕾西·霍格非常推崇這種方法：一邊在寶寶耳邊發(fā)出“噓，噓，噓……”的聲音，一邊輕拍他的旁邊。
3.白噪音
嬰兒睡覺是不怕聲響的，但是害怕突然出現(xiàn)的聲響。所以白天寶寶準備睡眠時，不需要把家中所有的聲響都停掉。
可以正常進行家庭活動。一些溫和的“背景音樂”，也就是“白噪音”，反而可以遮擋住突兀的聲響，讓寶寶睡得更香甜。
小貼士：
很多家長希望寶寶睡得踏實一點，選擇重新分配寶寶睡，或者為了哄睡容易選擇奶睡。習慣這樣睡覺的寶寶會產(chǎn)生特殊的“睡眠儀式”。
因為每個寶寶都有睡眠周期，在寶寶淺睡眠時，因為寶寶“入睡儀式”的特殊性，造成寶寶不能夠自己再次進入睡眠，只能通過抱起或奶睡的方式再次入睡。
也就造成了寶寶20-30分鐘一定要醒，抱一抱，哄一哄還是吃奶后，才能入睡。媽媽很痛苦，也影響了寶寶的睡眠。
3、不同年齡，對睡眠的需要是不同
小寶寶和大人不一樣，不同月齡的寶寶要睡的時間不同：
嬰幼兒的睡眠需求有抵抗的個體差異，不應該過分追求睡眠時長，也不要和其他寶寶進行睡眠攀比。
