正如文章標(biāo)題所問：寶寶晚上能不能開小夜燈睡覺呢？

支持派認(rèn)為，晚上黑燈瞎火的，有個小夜燈起夜照顧寶寶更方便，寶寶也會比較有安全感；

反對派認(rèn)為，開小夜燈會損害寶寶視力，影響生物鐘和睡眠質(zhì)量，影響褪黑素、生長激素分泌，進(jìn)而影響長高。

（介么可怕）真的是公說公有理，婆說婆有理。

那在說我的觀點(diǎn)之前，先和大家分享2點(diǎn)科學(xué)共識。

1、夜間照明可能引起近視

美國的一項(xiàng)研究表明，在2歲之前有夜間照明睡覺的兒童，患近視的可能性，是在黑暗中睡眠的兒童的5倍，全頂燈比小夜燈影響更強(qiáng)烈。

雖然研究結(jié)果不是決定性的，但也值得我們提高警惕。

2、夜燈可能會影響長個

小夜燈的光線里含有藍(lán)光，藍(lán)光能抑制褪黑素分泌。

褪黑素有催眠效果（是某些安眠藥成分），還能刺激生長激素釋放。褪黑素分泌減少，

不僅導(dǎo)致寶寶警覺性提高，睡不踏實(shí)，影響睡眠質(zhì)量，進(jìn)而可能影響寶寶長個。

（PS：不建議晚上在寶寶旁邊使用電子產(chǎn)品也是同理，電子屏幕也會產(chǎn)生藍(lán)光。）

所以，凡媽的觀點(diǎn)是，用或不用，取決于對夜燈的需求程度。

有些和家長同睡的寶寶，有半夜醒來看爸爸媽媽是否在身邊的習(xí)慣，寶寶因環(huán)境太黑看不到家長，可能驚醒哭鬧，這種情況下，家長可以試試用輕柔的語言和撫摸來代替小夜燈。

如果家長在完全黑暗的環(huán)境中很容易跌跌撞撞，在寶寶睡覺時起床，因?yàn)榭床灰娍赡軙圃斐鲆恍?strong>噪音，影響寶寶睡眠質(zhì)量，這時我們可以臨時使用一下小夜燈。

但要注意，不建議在寶寶房間開瓦數(shù)太高的燈，最好使用8瓦以下的，有亮度調(diào)節(jié)的，比較柔和的燈。

這樣一方面能夠減少光線對寶寶的影響，另一方面也不會影響寶寶熟悉白天和晚上的光線差異。

最后，還是要提醒大家一下，如果發(fā)現(xiàn)寶寶有流眼淚、頻繁眨眼、眼睛發(fā)紅、見光閉眼等現(xiàn)象，

可能是光線對寶寶眼睛造成了影響，最好去看眼科醫(yī)生，由醫(yī)生來進(jìn)行評估并給出正確的處理措施。