一到了炎炎夏日，很多孩子就開始不愛吃飯，各種挑食。老人們就會(huì)說，孩子又開始“苦夏”了！不少家長認(rèn)為孩子不好好吃飯是因?yàn)樨澩妫悦看纬燥垥r(shí)都進(jìn)行各種威逼利誘。然而，這可能是孩子的脾胃出了問題。
中醫(yī)說，脾為后天之本，吃進(jìn)去的水谷精微要靠脾來輸送全身，如果脾虛弱了，那也就是說孩子吃進(jìn)去的營養(yǎng)不能被完全吸收，自然時(shí)間長了也會(huì)營養(yǎng)不良！夏季人體新陳代謝比其他季節(jié)快，所需營養(yǎng)更多。我們的脾就像是一個(gè)貯藏營養(yǎng)的倉庫。脾在四季中代表長夏，所以夏季正是給孩子補(bǔ)脾的季節(jié)。
1、發(fā)熱
寶寶患上苦夏后，多數(shù)身體都會(huì)出現(xiàn)低熱的表現(xiàn)，一般低熱在37℃-38℃左右。而且這種表現(xiàn)是，天氣漸漸熱起來后才起病，體溫會(huì)隨著氣溫升高而升高，隨氣溫下降而下降。有些寶寶發(fā)熱的時(shí)間會(huì)長達(dá)整個(gè)夏季，待到進(jìn)入秋季后，氣溫涼爽后，寶寶的體溫才會(huì)下降恢復(fù)到正常狀態(tài)。
2、食欲不振，胃口差
到了夏季，大多數(shù)人都會(huì)有胃口差的表現(xiàn)。苦夏的寶寶也是如此，不思飯香，有些見飯就泛惡心，但是卻偏愛冷飲，冰凍的水果等。手心腳心發(fā)熱，全身體溫卻不高。小派的寶寶就是這種表現(xiàn)。
3、懶惰、精神差、瘦弱
因?yàn)橐婏埐幌懔耍缚诓睿樕参S，營養(yǎng)沒跟上，身體發(fā)育自然就緩慢，精神也疲憊不堪，懶得動(dòng)，不愛搭理人，不愿意說話，對(duì)媽媽的依戀也越來越強(qiáng)。
4、容易口渴，出汗少
寶寶雖然體溫稍高，但是卻出汗出得少，甚至沒有汗出。還伴有明顯的口渴表現(xiàn)，會(huì)喝很多的水。
5、脾氣不好
苦夏的寶寶還容易愛發(fā)脾氣，愛哭，心情緒波動(dòng)大，心情會(huì)莫名其妙的不好。上一秒還玩得好好的，下一秒就哭鼻子了。
6、口氣明顯
寶寶們通常都會(huì)口唇紅彤彤的，舌苔白膩或是黃膩，口氣明顯聞得到酸臭味，大便也是比較稀黏的。
一不碰生冷
生冷食物包括溫度上的冷和屬性上的冷，雖然這些食物在夏季能夠很好的幫助孩子消暑，但是也會(huì)降低脾的運(yùn)化能力。
二不碰空調(diào)房
這里所說的不碰，是指的不長期呆在空調(diào)房里，孩子本身的自我調(diào)節(jié)能力差，空調(diào)房一方面溫度低，另外一方面空氣流通比較差，很容易增加孩子的濕氣。
三不碰酸性食物
酸入肝，肝旺則傷脾，很多媽媽常規(guī)的想法就是孩子吃酸容易促進(jìn)消化酶，但是這樣很容易傷及孩子的脾胃。
1.促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)
促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的關(guān)鍵在于消化酶，而分泌消化酶的主要是雙歧桿菌，雙低聚乳清有利于雙歧桿菌和乳酸菌的增殖，而且雙低聚乳清可以促進(jìn)雙歧桿菌增殖的同時(shí)，雙低聚乳清還可以通過提供雙歧桿菌和乳酸菌所需要的能量調(diào)節(jié)腸胃。
2.少生冷養(yǎng)腸胃
生冷食物無論是避暑也好，還是吃著好吃也好。都要控制量，孩子本身消化系統(tǒng)脆弱，如果傷到脾胃，就很容易導(dǎo)致脾胃的運(yùn)化較差，這樣對(duì)于營養(yǎng)吸收也會(huì)有一定的影響。
3.多動(dòng)促進(jìn)消化
運(yùn)動(dòng)對(duì)于孩子排出身體內(nèi)的濕氣也好，促進(jìn)新陳代謝也罷，都有很好的緩解作用，可以在晚上的時(shí)候帶著孩子進(jìn)行一下有氧運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)孩子的營養(yǎng)吸收，多按摩按摩孩子腹部，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。
大熱天里，適合寶寶和全家人喝的粥
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①經(jīng)典基礎(chǔ)小米黃金粥
②快手營養(yǎng)油麥菜香菇雞肉粥
③黃金搭檔冬瓜蝦皮粥
④西式經(jīng)典南瓜蘑菇粥
⑤營養(yǎng)小資牛奶藜麥香蕉粥
①
經(jīng)典基礎(chǔ)
小米黃金粥
養(yǎng)胃的小米粥，再配上一個(gè)補(bǔ)充VC的西葫蘆雞蛋餅，爸爸媽媽都能吃，還能給寶寶練習(xí)手指，營養(yǎng)鍛煉兩不忘！
11個(gè)月能吃，300個(gè)月以上的大寶寶也能吃。
②
快手營養(yǎng)
油麥菜香菇雞肉粥
寶寶版小雞燉蘑菇，寶寶看著都吧唧嘴流口水。做起來也超簡單，生娃前從來不下廚的仙女媽媽都能輕松駕馭。
9個(gè)月能吃，小雞燉蘑菇深度愛好者不容錯(cuò)過。
③
黃金搭檔
冬瓜蝦皮粥
冬瓜+蝦皮的搭配，簡直可以和西紅柿+雞蛋媲美。冬瓜含水量豐富，但滋味平淡，與蝦皮結(jié)合鮮香十足，簡直完美！補(bǔ)鈣補(bǔ)鈣補(bǔ)鈣！
10個(gè)月能吃，300個(gè)月以上胃口差的大寶寶先干一碗！
④
西式經(jīng)典
南瓜蘑菇粥
南瓜這位憨厚又全能的朋友，模樣可愛還自帶甜味，小朋友都喜歡。金黃的色澤看著就很好吃，專治沒食欲的寶寶！
9個(gè)月以上就能吃啦~
⑤
營養(yǎng)小資
牛奶藜麥香蕉粥
藜麥這種營養(yǎng)不錯(cuò)的“超級(jí)谷物”，不愛喝奶的寶寶，可以用這道粥偷偷給娃補(bǔ)充奶量，姜還是老的辣吶！9個(gè)月以上的寶寶能吃哦~
看了這么多，是不是發(fā)現(xiàn)一碗粥也能有太多太多可能性？
天氣悶熱沒胃口，一碗營養(yǎng)粥再適合不過了。大人可以先盛出寶寶吃的那部分，再在鍋里加調(diào)料哦！
溫馨提醒
《養(yǎng)生鏡》上說：“夏之一季是人脫精神之時(shí)，此時(shí)心旺腎衰，液化為水，不問老少，皆宜食暖物，獨(dú)宿調(diào)養(yǎng)”。此處的食宜暖，是為了助陽氣，符合“春夏養(yǎng)陽”的原則。而關(guān)于食暖的辦法，就是喝粥！
但是由于酷夏炎熱，很多人都喜歡喝點(diǎn)冰粥，這種做法其實(shí)并不可取，尤其不適于脾胃功能比較弱的老年人及孩子。
夏天氣血運(yùn)行于體表，人的能量都跑體表去了，內(nèi)部自然偏虛寒，如果再吃了寒涼的東西，里寒就會(huì)更重，會(huì)使脾胃溫度過低，功能減弱，造成正氣不足，此時(shí)，非常容易引起外邪的入侵。
所以夏天喝粥，不宜過涼，只要入口不燙就可以了。
