良好的睡眠可以恢復(fù)精神，解除疲勞，尤其對(duì)于處于生長(zhǎng)發(fā)育期的孩子，健康的睡眠至關(guān)重要。如何培養(yǎng)孩子良好的睡眠習(xí)慣，爸爸媽媽都來(lái)看看吧。

新生兒的活動(dòng)性睡眠時(shí)間較長(zhǎng)，每日8?9小時(shí)，隨著月齡增長(zhǎng)不斷減少，而安靜性睡眠分期不明顯。大于2個(gè)月的嬰兒安靜睡眠時(shí)期開(kāi)始分期為淺睡眠和深睡眠。大于4個(gè)月時(shí)的睡眠一覺(jué)醒生物節(jié)律基本形成。那么該如何從小培養(yǎng)孩子的睡眠習(xí)慣呢？來(lái)看下嬰幼兒睡眠的六大誤區(qū)，你就明白了。

1、誤區(qū)一：活動(dòng)性睡眠就是醒了

一般來(lái)說(shuō)人的睡眠分為活動(dòng)性睡眠和安靜性睡眠。因?yàn)榛顒?dòng)性睡眠孩子可能會(huì)出現(xiàn)身體和四肢活動(dòng)、面部抽動(dòng)，甚至可以哭幾聲。很多家長(zhǎng)常常把孩子在活動(dòng)性睡眠時(shí)期和短暫覺(jué)醒的表現(xiàn)誤認(rèn)為孩子醒了而給予干預(yù)，反而造成孩子真的醒了。

家長(zhǎng)又錯(cuò)誤地將孩子的覓食反射和哭鬧誤認(rèn)為餓了而抱起來(lái)喂奶, 久而久之形成了必須依靠含著媽媽乳頭和抱起來(lái)安撫才能轉(zhuǎn)入下一個(gè)睡眠周期的習(xí)慣，很難糾正。

2、誤區(qū)二：小睡環(huán)境和形式不重要

一些孩子的小睡常常在滾動(dòng)的童車(chē)、父母的懷抱或者扃上進(jìn)行，在這類(lèi)環(huán)境中入睡，孩子很可能會(huì)隨時(shí)驚醒，睡眠質(zhì)量不高，減少了睡眠時(shí)間。并且由于小睡時(shí)間太短、太輕，孩子的體力和大腦無(wú)法充分恢復(fù)，清醒后容易注意力不集中，活動(dòng)起來(lái)不持久。

3、誤區(qū)三：安撫或搖晃方式入睡

很多父母認(rèn)為抱著搖晃輕拍寶寶入睡會(huì)給寶寶帶來(lái)安全感，讓他們睡得更踏實(shí)，所以導(dǎo)致很多孩子離開(kāi)搖晃，就不能正常入睡。

4、誤區(qū)四：夜間反復(fù)喂奶，打斷孩子持續(xù)睡眠

一些媽媽擔(dān)心夜間寶寶饑餓，常常會(huì)有叫醒寶寶喂食的習(xí)慣。對(duì)于新生兒需要叫醒吃奶，3個(gè)月或以上嬰兒如果夜間連續(xù)睡覺(jué)不必叫醒喂奶，否則會(huì)干擾寶寶睡眠周期的自動(dòng)轉(zhuǎn)化。

5、誤區(qū)五：夜間頻繁把尿

有的家長(zhǎng)夜間頻繁給孩子把尿，這種習(xí)慣會(huì)影響孩子的連續(xù)睡眠，不利于進(jìn)入深度睡眠，不利于膀胱儲(chǔ)存尿和排尿反射的建立。

6、誤區(qū)六：和成人作息時(shí)間一樣

孩子睡眠前需要一個(gè)安靜的睡眠環(huán)境，但是有些家長(zhǎng)喜歡熬夜或是睡前和寶寶做激烈的游戲玩耍，孩子缺乏一個(gè)安靜的睡眠環(huán)境，使得孩子不能按時(shí)入睡，此期間孩子容易神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育不健全，很容易疲勞。