寶寶的睡眠質(zhì)量對成長發(fā)育起到關(guān)鍵作用，十個月的寶寶每天需要的睡覺時間比較長，如果睡的時間達不到標準，或者睡覺的質(zhì)量很差，就容易導致發(fā)育遲緩情況出現(xiàn)，下面來看一下十個月寶寶睡眠不好怎么辦？

1、給孩子選擇舒適的衣服以及被子，房間里面的光線最好調(diào)的暗一些，不要發(fā)出太響的聲音，關(guān)燈睡覺的時候不要再去打擾寶寶，不然很容易出現(xiàn)驚醒情況。

2、養(yǎng)成按時睡覺的習慣非常重要，寶寶睡眠不好也可以在睡覺之前給孩子洗一個熱水澡，然后再找一些全棉質(zhì)地的衣物給孩子穿上，這樣睡覺的時候就會舒服很多，能夠更快速的進入到睡眠狀態(tài)，要注意如果給孩子喝了奶，就不要馬上入睡，應(yīng)該間隔半個小時，這樣才能夠讓孩子的睡眠質(zhì)量更好。

3、寶寶的睡眠質(zhì)量不好，就應(yīng)該調(diào)整好孩子的睡覺規(guī)律，不要讓孩子白天睡的時間很長，到晚上自然就不肯睡，白天睡的時間應(yīng)該控制一下，到了晚上孩子才能更快的進入睡眠狀態(tài)，身體疲憊了自然也就會快速的睡覺，不需要過于擔心。

4、身體方面出現(xiàn)不舒服的問題會導致孩子睡覺質(zhì)量不好，就需要時刻關(guān)注孩子身體的改變，看看有沒有出現(xiàn)感冒或者扁桃體發(fā)炎問題，如果是疾病原因造成的，那么只要把原發(fā)疾病治療好，孩子的睡眠質(zhì)量自然就可以提高。