當(dāng)面對每天每天晝夜顛倒、老是夜醒，睡不踏實的寶寶，哪怕能偶爾乖一次，都感覺自己是得到了天大的恩賜一樣，甚至于興奮地睡不著……不禁想長嘆一句：睡不安穩(wěn)的寶寶，殺傷力真不是一般的大啊！

不過，話說回來，究竟困擾那么多媽媽們的寶寶睡眠問題，是哪里出了狀況呢？難道寶寶睡覺哼唧、夜醒、頻繁哭鬧……這些睡不踏實的情況就真沒有可以解決的辦法嗎？

寶寶睡不安穩(wěn)，弄清原因，才能對癥解決

正所謂“對癥下藥”才能“藥到病除”！因此，對于睡不安穩(wěn)的寶寶也是一樣，只有先弄清楚TA們究竟為什么不睡，找到根源所在，媽媽們才能有針對性地進(jìn)行哄睡或解決。

而寶寶睡不安穩(wěn)，一般又不外乎以下幾種情況：

1、腸絞痛（腸脹氣）

首先，我們了解下腸絞痛的簡單概念：

嬰兒腸絞痛是由于胃腸發(fā)育尚不成熟引起的反復(fù)不安、哭鬧、腸脹氣等現(xiàn)象，多發(fā)生于生后6個月以內(nèi)的寶寶。

如何判斷？媽媽可以觀察寶寶是否有下面的表現(xiàn)：

? 寶寶總是表現(xiàn)出很難受的樣子，排氣多，有時候還帶出一些大便，甚至可嚇醒自己；

? 吃奶后經(jīng)常發(fā)生溢奶、吐奶；

? 大便費力、嘴里哼唧，但是大便之后寶寶一般會比較容易入睡；

? 放在床上平躺時易醒哭鬧，非常喜歡媽媽抱著睡或是俯臥位；

? 無明顯原因的頻繁或無規(guī)律的哭鬧，而且多出現(xiàn)在傍晚。

? 明顯可以發(fā)現(xiàn)肚子鼓鼓的，有時還可以發(fā)出聲音；

? 有明顯臍疝。

如果寶寶有上述表現(xiàn)中的任何一種并出現(xiàn)睡眠不安的現(xiàn)象，就可以考慮是不是因為腸脹氣了。

解決辦法：

母乳喂養(yǎng)：一般來說，配方粉喂養(yǎng)的寶寶更容易出現(xiàn)腸脹氣，這與寶寶腸胃功能發(fā)育不完善有關(guān)，所以，有條件的情況下盡量堅持純母乳喂養(yǎng)。

多趴著玩：趴著在很大程度上可以緩解寶寶腹部不適，不用擔(dān)心對心臟有壓迫，大人在旁邊看護(hù)著，有間隔時間的多趴就是。

及時拍嗝：吃奶之后及時拍嗝，排出寶寶體內(nèi)的空氣。

適當(dāng)按摩：如果寶寶半夜醒來，肚子拍起來很響，可以適當(dāng)給他按摩腹部。

藥物緩解：如果寶寶經(jīng)常脹氣，也比較嚴(yán)重，上面的方法也沒什么用，也可以咨詢醫(yī)生要不要用西甲硅油之類的藥物。

2、生理原因

◆ 太熱or太涼

室內(nèi)空氣太悶，寶寶衣服穿得較多，衣被蓋得太多或是太少都會讓寶寶因為不適，易醒哭鬧。

解決方法：適當(dāng)增添衣物，防止寶寶過熱或過冷。

◆ 饑餓

多見于新生兒和三個月之內(nèi)的寶寶。這時的哭聲通常不急不緩，很有節(jié)奏，時間上比較有規(guī)律，同時小嘴做出吮吸的動作，小腦袋左右轉(zhuǎn)動。如果不能立刻吃到奶，哭聲會越來越洪亮。

解決方法：饑餓時，及時喂奶就可以了。如果是過飽，則調(diào)整下次的進(jìn)食量。

◆ 尿褲太濕或勒太緊

尿褲太濕或者勒太緊，有的寶寶想尿尿時不愿輕易尿在尿褲上，也會翻來覆去不安穩(wěn)。

解決方法：媽媽可以細(xì)心觀察，適當(dāng)調(diào)整下尿褲，看寶寶會不會安定下來。

3、寶寶的特殊睡眠發(fā)育階段

寶寶有時會睡著睡著突然扭動一下，有時候閉著眼，有時候睜著眼，或微笑、皺眉、吸吮，而時常又因為這一動直接把自己弄醒……

這可能是因為寶寶正好處于淺睡眠和深睡眠周期轉(zhuǎn)換的時候。

新生兒時期，嬰兒的睡眠時間長，淺睡眠和深睡眠各占50%，這個階段身體會比較活躍，容易出現(xiàn)哼唧、動來動去的現(xiàn)象。而且次數(shù)多，伴有不太能分清晝和夜的情況，特別是出生的第一個月。

解決方法：這時不要過度干預(yù)反而是最好的辦法。寶寶只是哼唧兩聲，或是扭動兩下，很多時候他是能自己繼續(xù)睡的。如果立馬就哄，反而可能會干擾寶寶正在進(jìn)行或者本可以繼續(xù)的睡眠。隨著寶寶的成長，活動性睡眠的比例下降，寶寶也就睡得更踏實了。

4、其他原因

◆ 睡前太興奮

如果睡前過于興奮，寶寶也容易睡得不踏實。

解決方法：平時要規(guī)律作息，到了睡覺時間，就及時把寶寶帶到臥室，在溫馨舒適的睡眠環(huán)境中哄睡ta。不要在睡前過多逗笑寶寶，玩各種游戲等。

◆ 分離焦慮

媽媽開始上班等原因造成的分離焦慮，也是寶寶睡得不踏實、老醒的一個原因。

解決方法：這個時候要注意給寶寶高質(zhì)量的陪伴，然后盡量跟寶寶同時睡，告訴寶寶，他睡覺的時候爸爸媽媽也在屋子里，沒有走，寶寶可以安心休息。即使是小寶寶也可以對ta說，放心，ta會聽懂的！

◆ 便秘

寶寶添加奶粉或輔食之后，會比較容易發(fā)生便秘。這種情況下，寶寶也容易翻來覆去睡得不踏實。

解決方法：注意正確的奶粉沖調(diào)方法，避免過濃；添加輔食時，注意營養(yǎng)均衡，在食物中多添加富含纖維素的蔬菜水果。

◆ 大動作發(fā)育

很多寶寶在學(xué)翻身的時候，容易出現(xiàn)睡不踏實的情況。不管醒著還是睡著都想翻，有時就會因為翻身把自己弄醒了。

這是因為在寶寶大動作發(fā)展時期、大腦發(fā)育比較跳躍，所以睡眠也相應(yīng)的受到影響。

其實寶寶學(xué)爬、學(xué)坐、學(xué)站都會干擾到睡眠，但因為翻身期是第一次比較大的刺激，所以對睡眠影響最大。

解決方法：白天要給足條件和時間練習(xí)，熟悉后刺激就減少了。有時候翻身翻不過來，爸媽可以溫和的幫一下，但不要過度的干預(yù)，更不要一味采用喂奶來催睡，這樣會讓寶寶因吃多了更睡不著了。

◆ 其他身體不適

寶寶發(fā)燒、感冒、鼻塞、長牙……都會出現(xiàn)睡不安穩(wěn)的情況。

解決方法：對于身體不適引起的睡眠不安，最好的解決辦法就是對癥治療其根源問題。

5、環(huán)境原因

寶寶在媽媽子宮內(nèi)的時候就不是一個絕對安靜的環(huán)境，所以生活中適當(dāng)?shù)脑胍羰强梢员辉试S的。

但有些媽媽會過于小心，只要寶寶安睡了，絕對不發(fā)出一點響聲。或者為了更好的觀察寶寶睡眠情況，有時又會開個夜燈，這些都可能造成孩子沒有晝夜的刺激，出現(xiàn)晝夜顛倒的習(xí)慣。

孩子睡覺日夜顛倒，一定百分之百是家長造成的。為什么是家長造成的呢？白天把窗簾拉上，家里的聲音非常的小，甚至不敢出聲，晚上怕看不見孩子出意外，就把燈打開睡覺，造成孩子沒有晝夜的刺激。

要講訓(xùn)練很容易，白天把窗簾拉開，正常的生活聲音該有的有，該開門開門，該走動走動，該說話說話，晚上把燈關(guān)上，這樣孩子很快適應(yīng)白和黑的區(qū)別。很快，孩子晝夜的習(xí)慣就形成了，所以這個是百分之百的家長造成的孩子黑白顛倒，跟孩子的自身發(fā)育沒有直接的關(guān)系。

養(yǎng)娃不易，哄睡更是艱難，媽媽們一定要多些耐心，熬過這段時間，你會發(fā)現(xiàn)一切都是值得的！