小嬰兒腸脹氣是一種常見現(xiàn)象，與自身消化系統(tǒng)未發(fā)育成熟、喂養(yǎng)方式不當(dāng)?shù)纫蛩赜嘘P(guān)，多表現(xiàn)為寶寶肚子鼓、排氣多、吐奶增多等。
排氣操可能可以幫助寶寶緩解腸脹氣，同時(shí)減輕脹氣引起的腹痛，家長(zhǎng)可以嘗試給寶寶做排氣操。
一、準(zhǔn)備工作
排氣操最好安排在寶寶進(jìn)食 1～2 小時(shí)后，心情愉悅的時(shí)候去做。
先準(zhǔn)備一個(gè)周邊環(huán)境干凈的地方，比如在瑜伽墊上，同時(shí)給寶寶穿一件薄且貼身的衣服。如果室內(nèi)溫度適宜，可以不穿衣服，直接裹個(gè)尿不濕。
在做排氣操之前，家長(zhǎng)需要洗干凈雙手。
二、操作步驟
1. 雙手搓熱，以肚臍為中心，手掌順時(shí)針輕撫。一圈為一回合，做 4～8 個(gè)回合即可。
2. 兩手交替向下輕撫，以一個(gè)八拍的時(shí)長(zhǎng)為一組，做兩組；之后雙手一起往下輕撫，同樣以一個(gè)八拍的時(shí)長(zhǎng)為一組，再做兩組。
3. 輕輕抬起寶寶的雙腿，交替往腹部蜷縮，停 1～2 秒，以一個(gè)八拍的時(shí)長(zhǎng)為一組，做一組；之后雙腿同時(shí)往腹部蜷縮，停 1～2 秒，同樣以一個(gè)八拍的時(shí)長(zhǎng)為一組，做一組。
4. 單手單膝交叉相觸，手心以觸碰到膝蓋為準(zhǔn)。以一個(gè)八拍的時(shí)長(zhǎng)為一組，做一組。
5. 垂直抱起寶寶雙腿，向腹部做擠壓動(dòng)作，停 1～2 秒，以一個(gè)八拍的時(shí)長(zhǎng)為一組，做一組。
按照上面這 5 個(gè)步驟，排氣操就做好了。
小 Tips：
不一定要等到寶寶不舒服的時(shí)候才做排氣操，平時(shí)有空的時(shí)候，也可以給寶寶做，一天 1 次。
在寶寶脹氣不舒服的時(shí)候，一天做 2～3 次。
嚴(yán)重時(shí)，可增加次數(shù)，一天做 5 次左右。
