根據(jù) AAP（美國兒科學(xué)會）建議，寶寶出生之后建議同屋不同床，自己進行獨立的小床睡眠，這樣能夠有效避免 SIDS （嬰兒猝死綜合征）的發(fā)生。

這里指的分床，是寶寶單獨睡在嬰兒床里睡眠，并非拼床。

1、小月齡寶寶（4 月齡以下）

小月齡寶寶，尤其對于睡眠習(xí)慣良好的寶寶，對于睡眠環(huán)境的改變，一般不會有特別大的抵觸情緒，基本上能直接進行分離。

即采用目前同樣的哄睡方式，最后讓寶寶在獨立的嬰兒床中睡著。如果目前是抱睡，即抱睡著之后放回嬰兒床中；如果是拍睡，就在嬰兒床里進行拍睡。

當(dāng)寶寶出現(xiàn)活動減少、逐漸安靜等睡眠信號時，媽媽可以布置好適合寶寶的睡眠環(huán)境，安撫他平靜下來，讓寶寶在小床里完成從清醒到入睡的過程。

2、大月齡的寶寶（4 月齡以上）

直接進行分床估計難度會比較大，但是相對而言孩子 SIDS 的發(fā)生幾率也在逐漸降低。當(dāng)你決定要給孩子分床的時候，建議你可以嘗試以下方法：

1. 清醒的時候熟悉小床環(huán)境

在分床之前，要在寶寶清醒的狀態(tài)下，讓孩子可以有幾天的時間去熟悉小床，知道小床是安全的，如白天在小床里玩一玩。

2. 白天的短睡眠，可以嘗試在小床上進行

這和寶寶白天的睡眠方式有關(guān)，對于白天抱睡的寶寶來說，可以考慮在白天短睡眠時讓寶寶在小床睡，比如上午第一覺，讓寶寶對睡眠環(huán)境逐漸熟悉。

長睡眠時，因為要保證睡眠時長，還是可以大床的；而如果白天是大床自主入睡的寶寶，當(dāng)然可以嘗試寶寶能否在小床也能夠做到，如果做不到，建議還是先保持大床，然后可以直接從入夜開始調(diào)整，因為寶寶的睡眠能力和習(xí)慣說明是非常優(yōu)秀的。

3. 采用拼床的方式進行過渡

家長也可運用拼床的方式，先給孩子一個相對獨立的空間，慢慢過渡到晚上在小床上睡眠，有利于寶寶順利度過分床階段。