真要給娃用到益生菌，保證效果，也要選對菌。不然，費錢不說，還沒啥效果。

這也是為什么有的人反映自家娃吃了益生菌后效果很好，而有的人卻感覺自家娃吃了個寂寞。

有的娃益生菌沒少吃，卻總不能解決問題。或許，問題不是你選的益生菌沒效，就是你給娃用的益生菌菌株不對癥。

選擇益生菌其實是大有學(xué)問的，不同益生菌產(chǎn)品的含菌種類、輔料、活菌數(shù)可能完全不同，適用的人群也不一樣。

首先，并不是所有的益生菌都適合寶寶吃。

若選錯，花了冤枉錢達不到效果不說，有的甚至根本不適合嬰幼兒吃，無形中坑了不少娃。

適合寶寶吃的益生菌種類只有這12種~

根據(jù)衛(wèi)計委發(fā)布的《可用于嬰幼兒食品的菌種名單》，目前只有以下幾種益生菌及菌株是可用于嬰幼兒食品的。

可用于嬰幼兒食品的菌種名單

參考資料：

【1】《關(guān)于公布可用于嬰幼兒食品的菌種名單的公告》（2011年 第25號）

【2】《關(guān)于發(fā)酵乳桿菌CECT5716等3個菌種的公告》（2016年第6號）

【3】《關(guān)于批準塔格糖等6種新食品原料的公告》（2014年第10號）

【4】《關(guān)于瑞士乳桿菌R0052等53種“三新食品”的公告》（2020年第4號）

因此，家長在給寶寶購買益生菌時，一定仔細看看它的菌株號，如果不是以上可用于嬰幼兒食品的菌種，最好別買！

其次，家長給娃選益生菌時也要選對菌株。

因為，益生菌的功效是由菌株決定，即便選了適合寶寶吃的益生菌，但是若選錯菌株，一切也都白搭。

給娃選益生菌這4點要牢記

講了這么多，究竟該怎么給娃選益生菌呢？以下這四點助你挑到好菌。

1、看菌株

益生菌有嚴格的篩選標準，大家一定要買包裝上清楚的標注菌種名+菌株號的產(chǎn)品。

沒有確切菌株號的，最好別買。

2、看活菌數(shù)

衛(wèi)計委發(fā)布的《益生菌類保健食品申報與評審規(guī)定》中明確規(guī)定：活菌類益生菌保健食品，在保質(zhì)期內(nèi)的活菌數(shù)目不得低于 10的6次方 CFU / mL（g）。

3、看制劑狀態(tài)

對于某些益生菌來說，液態(tài)形式容易失活，活菌數(shù)不易控制，因此給娃選購益生菌更建議選擇粉劑。

4、看配料成分

含有菊粉、甘露聚糖、L-阿拉伯糖、低聚木糖等這些添加劑的不適合寶寶食用。

含有白砂糖、蔗糖、葡萄糖成分的會增加寶寶齲齒風(fēng)險。

盡量選擇含有低聚葡萄糖、低聚果糖、低聚半乳糖等益生元的，可以促進益生菌生長，提高益生菌的作用。

另外，給娃使用益生菌時，一定要注意使用三原則。

# 怕燙

食用時，35-40℃的溫開水剛剛好。

# 怕氧

益生菌屬于厭氧菌，建議家長控制好水溫水量盡快讓寶寶喝下。

# 怕藥

與其他藥物混合使用會“殺死”或抑制益生菌。

與抗生素間隔2小時以上，與蒙脫石散間隔1小時以上，先服用蒙脫石散，再服用益生菌。

最后要說的是，真不建議給寶寶長期服用益生菌。

畢竟，2 歲以下的寶寶尚處于腸道菌群的建立階段，健康寶寶的腸胃里面菌群是可以“和諧共處”的，除非特殊情況是不建議額外補充益生菌。

如果家長覺得“多多益善”，愿意花錢買安慰，真不如多帶娃運動，強身健體來得實在~