益生菌，現(xiàn)在已經(jīng)成了許多家庭的必備藥物之一。
不過，很多家長認為益生菌不算是藥，對于服用時間啊、沖服方法啊都顯得過于隨意。
甚至有些家長都不知道益生菌是什么，只是聽說吃了對寶寶好，就盲目給寶寶服用。
殊不知，買錯、吃錯益生菌，那對娃的腸胃和免疫系統(tǒng)就會造成不小的傷害！
所以，今天小編就教教各位寶媽奶爸，究竟該怎么給寶寶挑選益生菌，以及這益生菌該怎么吃？吃多久？
01
如何給寶寶挑選
合適的益生菌？
益生菌其實就是模擬母乳喂養(yǎng)嬰兒腸道正常菌群應(yīng)運而生的，可以保護腸道黏膜，排除腸道內(nèi)有害菌，刺激免疫細胞的一種活菌，以雙歧桿菌、乳桿菌為代表。
所以，給寶寶挑選益生菌極為講究~比如：
分 類
? 乳桿菌類
如嗜酸乳桿菌、干酪乳桿菌、詹氏乳桿菌、拉曼乳桿菌等；
? 雙歧桿菌類
如長雙歧桿菌、短雙歧桿菌、卵形雙歧桿菌、嗜熱雙歧桿菌等；
? 革蘭氏陽性球菌
如糞鏈球菌、乳球菌、中介鏈球菌等。
適合人群
? 益生菌奶粉--適合剛出生的寶寶
家長在選擇添加益生菌的奶粉時，可選擇同時添加有益生元的奶粉。
益生元是益生菌的“食物”，若有益生元，可保證益生菌更好的繁殖。
同時，沖調(diào)添加益生菌奶粉的水溫需要在40℃以下，過熱則會殺死益生菌而起不到作用。
? 益生菌乳制品--適合2周歲以上的寶寶
選擇添加益生菌的乳制品，首先要看添加的菌種是否具有耐酸性（不具耐酸性會在胃里被胃酸殺死）；
其次要看添加的活菌數(shù)量，按國家標準，每毫升益生菌乳制品中所含的活菌數(shù)不能少于100萬個；
再者活菌應(yīng)保存在4℃-7℃，若沒有冷藏，益生菌的活性將迅速降低；
最后要看生產(chǎn)日期，隨著時間延長，活菌數(shù)會大大降低，使其失去功效。不過市面上很多乳制品的糖分含量較大，寶寶不宜食用太多。
? 益生菌粉劑--適合各年齡段的寶寶
粉劑（固體）是市面上最多、技術(shù)最為成熟的益生菌產(chǎn)品。
其食用方便，較易吸收，可以用水沖調(diào)也可直接服用。
因其采用低溫冷凍干燥技術(shù)，放陰涼避光處保存即可。益生菌粉劑的保質(zhì)期一般在一年半至兩年左右。
? 益生菌片劑（咀嚼片）--適合三周歲以上的寶寶
由于片劑在制作過程中需經(jīng)過高溫加工，活菌數(shù)相對來說比較少，且咀嚼片有添加甜味劑、粘合劑等物質(zhì)，不適合年紀較小的寶寶。咀嚼片應(yīng)保存在陰涼遮光處，并密封以防受潮。
應(yīng) 用
? 急性腹瀉
使用益生菌可以縮短腹瀉病程，改變腸道菌群，改善腸道功能。因此建議腹瀉后繼續(xù)服用益生菌1－2周。
推薦使用：
布拉酵母菌散，雙歧桿菌三聯(lián)活菌散。
? 遷延性及慢性腹瀉病（大于二周以上腹瀉）
需要積極尋找病因并予去除病因治療。在綜合治療的同時使用益生菌可以減輕癥狀、縮短病程。
推薦使用：
布拉酵母菌散，雙歧桿菌三聯(lián)活菌散/膠囊，雙歧桿菌四聯(lián)活菌片，枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒，酪酸梭菌活菌散劑。
? 抗生素相關(guān)性腹瀉的預(yù)防
在使用抗生素的同時使用益生菌能夠明顯減少抗生素相關(guān)性腹瀉的發(fā)生率，并且減輕抗生素相關(guān)性腹瀉的程度。
不過，抗生素與益生菌服用應(yīng)間隔至少2小時。
推薦使用：
布拉酵母菌，酪酸梭菌二聯(lián)活菌散，雙歧桿菌三聯(lián)活菌散/膠囊，雙歧桿菌乳桿菌三聯(lián)活菌片。
? 乳糖不耐受
益生菌可輔助治療嬰幼兒乳糖不耐受，刺激腸道免疫細胞，改善腸道和全身免疫，適用于過敏等免疫失調(diào)性疾病。
推薦使用：
雙歧桿菌乳桿菌三聯(lián)活菌片，枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒，雙歧桿菌三聯(lián)活菌散，酪酸梭菌二聯(lián)活菌散。
? 功能性便秘
對于寶寶功能性便秘，益生菌可改善糞便腸道運輸時間，增強腸道的運動頻率，使排便次數(shù)和糞便黏稠度明顯改善，并且可以緩解排便疼痛和困難的癥狀，降低功能性便秘的復發(fā)率。
推薦使用：
雙歧桿菌三聯(lián)活菌散。
? 新生兒黃疸
新生兒黃疸又稱新生兒高膽紅素血癥，是新生兒膽紅素代謝異常，引起血中膽紅素升高而出現(xiàn)皮膚、鞏膜及黏膜黃染。
引起新生兒黃疸原因很多，在綜合治療的基礎(chǔ)上輔助益生菌治療可降低膽紅素濃度，縮短黃疸持續(xù)時間。
推薦使用：
枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒，雙歧桿菌三聯(lián)活菌散/膠囊。
02
益生菌吃多長時間合適？
人腸道中的細菌可分為三類：有害菌、有益菌（即益生菌）和中性菌。
其中益生菌和有害菌是相互制約的，維持著腸道菌群的平衡，而一旦打破這種平衡的制約關(guān)系，腸道內(nèi)菌群失調(diào)，人就可能會生病。
所以，正確的補充益生菌，可以抑制致病菌及腸源性毒素的產(chǎn)生和吸收，從而達到調(diào)整腸道內(nèi)菌群失調(diào)的目的。
至于需要吃多久，則需要在醫(yī)生的指導下，根據(jù)寶寶的實際情況而定，不需要長期服用，或是當做保健品去服用。
一般，像是治療腹瀉、便秘等腸道疾病時，在癥狀完全緩解后再繼續(xù)服用一周鞏固下療效即可；
像是免疫力低下的情況，最多服用2個月的周期即可；
而像胃腸道有炎癥的話，服用的時間就需要根據(jù)寶寶恢復情況來定了，通常時間會比較長；
如果確實需要長期補充益生菌，那么就要注意不能長期吃一種，而要在醫(yī)生的指導下合理更換。
不過，在寶寶身體沒有出現(xiàn)異樣，其腸道菌群處于平衡的狀態(tài)下，如果盲目給寶寶服用益生菌，就可能會導致其他有益菌的減少，即產(chǎn)生“菌群失調(diào)”。
況且寶寶的腸道還在不斷的發(fā)育，如果長時間依賴益生菌，還會影響寶寶自身免疫系統(tǒng)的發(fā)育，使腸道失去自我調(diào)節(jié)菌群平衡的能力，那么身體就會出現(xiàn)問題。
03
補充益生菌
有哪些注意事項？
■ 應(yīng)選擇分劑量包裝的干燥粉末制劑，且制劑中不含奶、糖、麩質(zhì)等添加物；
■ 不能用熱水沖調(diào)或加熱益生菌，過熱則會殺死益生菌而不能起作用，所以水溫不可超過人體適宜的溫度，即：37℃；
■ 益生菌屬于厭氧菌，包裝開封后請盡快服用，最好隨吃隨沖，減少益生菌在空氣中暴露的時間，以免益生菌變成死菌而失效。
■ 飯后20分鐘后再服用益生菌，此時胃酸濃度較低，有利于益生菌進入腸道；
■ 如果寶寶對牛奶、雞蛋過敏，選用益生菌時要避免選擇含有乳制品、雞蛋成分的益生菌。
小編說：
益生菌給家長們的感覺就是：有病治病，無病強身！
實際上，益生菌只能在寶寶腸道紊亂、胃腸道感染、免疫失調(diào)時才可使用。一旦癥狀得到緩解，就要停止補充。除非醫(yī)生特意交代需要鞏固一下，才需要再繼續(xù)補充兩三天。
要記住，益生菌不是保健藥物，也不是補藥，更不是萬能藥。
如果讓寶寶長期服用益生菌很容易形成“益生菌依賴癥”，擾亂自身腸道的正常菌群，導致腸道功能逐步喪失自身繁殖有益菌的能力。
