大部分有孩子的父母可能都會經(jīng)歷這樣的階段，已經(jīng)到了凌晨，你已經(jīng)起床十來次了，孩子的哭聲讓你整晚不睡，你渴望睡個好覺。你試著搖晃，散步，唱歌，喂養(yǎng)，溫聲細語，抱著孩子哄，似乎沒有什么可以安撫寶寶。下面告訴你一些讓寶寶安睡的方法。
對父母而言，夜間醒來是一種常見的困境。新生兒將在任何時候都會入睡，直到4個月大的時候為止。你的寶寶可能會在晚上入睡6 – 8小時，甚至更長。6個月的年齡，寶寶應(yīng)該要大約10 – 12小時的睡眠時間。
然而，僅僅說明寶寶的睡眠時間應(yīng)該在這些周期內(nèi)，但并不意味著寶寶要聽話入睡。嬰兒夜里醒來好幾次是正常的，這取決于他們的個性和性格。有些寶寶通過使用奶嘴或拇指可以很容易地讓自己入睡，而其他的孩子則需要別的幫助。
1、形成一個慣例
試著把寶寶每天晚上的入睡時間定在同一時間。想要新生兒做到這一點，或許比登天還難。不過隨著寶寶的年齡增長，你就可以建立一個固定的就寢時間和慣例，如給寶寶洗澡，讀一本書，或唱寶寶喜歡的歌。寶寶將會明白這些是睡前的征兆。
2、日夜分離
新生兒不知道白天和黑夜的區(qū)別，不過一段時間后寶寶將在晚上睡更長的時間。這有賴于媽媽的努力，可以白天讓寶寶多活動，盡量延長夜晚的睡眠時間，寶寶最終會明白白天和夜晚的區(qū)別。
3、睡眠需求
當(dāng)寶寶午睡時，把他放在一個寬敞明亮區(qū)域。這將有助于采取較短的小睡，鼓勵他晚上睡覺的時間更長。
4、良好的搖晃
通過模仿母親的子宮，搖晃著嬰兒可以安慰到他們。把孩子放在一個舒適的椅子上，搖晃他們，常常是一個不錯的選擇。這可以幫助他們在晚上睡更長的時間。
5、增加白天的食物
白天更頻繁地喂養(yǎng)孩子來滿足營養(yǎng)需求。如果寶寶在白天吃飽了肚子，那么晚上的時候，不需要喂孩子太多食物。
6、保持寧靜
在晚上盡量不要刺激寶寶。唱唱歌，洗洗熱水澡，不要制造出過大的聲響，也不要把燈開的過于明亮。
7、控制好室溫
確保房間的溫度會讓嬰兒感到舒適。如果寶寶太熱或太冷，將會更容易醒來。
8、給寶寶聽舒緩的聲音
一些自然的聲音，像瀑布，心跳，雨的聲音，都可以讓寶寶更快地入睡。
9、保持晚上喂奶
如果寶寶晚上醒來，那么在黑暗的房間里喂他，不要把他抱到明亮的屋子里去，或者帶到自己的房間去哺乳。
10、鼓勵寶寶獨自睡覺
你應(yīng)該鼓勵孩子讓他獨自睡覺，如果他開始哭泣，等待幾分鐘之后你再跑進房間。
11、當(dāng)你安慰不了哭泣時
絞痛和胃酸倒流常常導(dǎo)致嬰兒無法控制的哭泣。如果你懷疑寶寶有這種情況或者只是擔(dān)心寶寶的睡眠習(xí)慣，馬上去看醫(yī)生。
