1、生理因素導(dǎo)致的夜醒

首先要解決產(chǎn)生問(wèn)題的生理因素。嘗試白天規(guī)律作息，保證白天要吃飽，別讓寶寶餓醒，還要避免寶寶過(guò)度疲勞。

2、夜驚、噩夢(mèng)等非正常覺(jué)醒

夜驚和噩夢(mèng)更容易發(fā)生在具有以下特點(diǎn)寶寶身上：

●作息不規(guī)律、睡眠自主性不強(qiáng)、嚴(yán)重依賴睡眠道具、睡眠偏少；

●睡前攝入過(guò)多液體，有憋尿情況；

●睡前過(guò)于興奮，或父母和寶寶互動(dòng)很少，寶寶有焦慮情緒。

如果嬰兒夜里驚醒，突然大哭不止，無(wú)法完全辨識(shí)父母，必要時(shí)父母可以開(kāi)燈或者聲音叫醒Ta。寶寶徹底醒來(lái)反而就不哭了，有的甚至還會(huì)笑。

有一些情況下寶寶醒后仍然有情緒，這時(shí)家長(zhǎng)可以嘗試：

●用哺喂、抱抱等方式安撫孩子；

●用言語(yǔ)、撫摸進(jìn)行安撫；

●用燈光、聲音甚至換個(gè)地方進(jìn)行喚醒；

●什么也不做，等待寶寶自己度過(guò)這個(gè)異常階段（大概會(huì)用十幾分鐘）。

嬰幼兒受發(fā)育階段所限，很難完全避免夜驚。爸媽也不用太著急，隨著寶寶年齡的增長(zhǎng)和睡眠的成熟，這種情況會(huì)逐漸減少。

3、睡眠習(xí)慣導(dǎo)致的夜醒

如果是睡眠習(xí)慣導(dǎo)致的夜醒，家長(zhǎng)可以嘗試改變寶寶睡前的條件。

可以逐漸減少喂奶喂到寶寶睡著之后的次數(shù)，在喂到迷糊的時(shí)候嘗試取出，留給寶寶自主入睡的空間。

在相對(duì)比較容易入睡的時(shí)間點(diǎn)，用弱安撫（短暫抱、拍拍）替代強(qiáng)安撫（含奶），再逐漸用不干預(yù)（哼唱）替代弱安撫。這個(gè)轉(zhuǎn)變的過(guò)程，需要家長(zhǎng)保持充分的耐心，做好承受一定挫敗的心理準(zhǔn)備。

不同時(shí)間節(jié)點(diǎn)的夜醒，繼續(xù)入睡的難度也不同。家長(zhǎng)可以從更容易入睡的時(shí)間點(diǎn)切入，慢慢改善問(wèn)題。

比如：

●1小時(shí)前剛喂過(guò)奶，不喂奶就能繼續(xù)睡的可能性就比較要大；

●半夜就比清晨容易安撫；

●寶寶只是哼唧而非大哭，有可能不需要任何安撫，過(guò)幾分鐘就能夠繼續(xù)睡。