有了娃后，哪個(gè)媽媽沒見過凌晨?jī)牲c(diǎn)、三點(diǎn)、四點(diǎn)的星空？
有的寶寶前半夜醒得多，45 分鐘～1 個(gè)小時(shí)醒一次；有的后半夜醒得多，1～2 個(gè)小時(shí)醒一次；還有的整夜都醒得多。
爸爸媽媽們每天晚上被寶寶的夜醒折磨得心力交瘁，第二天還要頂著“熊貓眼”照常早起上班，真的很崩潰。
可能在這之前你試過不少方法，但都不太管用，其實(shí)是因?yàn)閷殞氼l繁夜醒的背后，存在很多原因，需要我們像偵探一樣搜集線索，逐個(gè)擊破。
一般寶寶夜醒分兩種情況，一種是突然出現(xiàn)的，一種是長(zhǎng)期存在的，后面我們會(huì)具體解釋。內(nèi)容有點(diǎn)多，希望你能耐心看完。也可以收藏文章，等有需要時(shí)再拿出來對(duì)照看看。
一、突然出現(xiàn)夜醒的原因
原因 1：腸胃不舒服
在吃奶階段，寶寶容易因?yàn)橥萄蔬^多空氣、消化系統(tǒng)發(fā)育不成熟等原因，發(fā)生腸脹氣。有的會(huì)在睡夢(mèng)中蹬腿、放屁，有的會(huì)趴在枕頭上睡，通過壓迫肚子來讓自己變得舒服些。
等添加輔食后，寶寶會(huì)因?yàn)椴怀允卟恕⒕捉啦粡氐住⒊蕴柕仍颍瑢?dǎo)致食物消化不良。比較常見的表現(xiàn)是：四五天排一次大便，晚上醒來又哭又動(dòng)，不時(shí)放個(gè)屁。
應(yīng)對(duì)方法
面對(duì)腸脹氣的寶寶，我們可以通過排氣操、飛機(jī)抱來幫他變得舒服些。
輔食消化不良的寶寶，如果是不愛吃蔬菜引起的，可以將碎菜混在粥里或者做成餃子餡給他吃；如果喜歡咬兩下就吞下的，可以給寶寶準(zhǔn)備一些手指食物鍛煉咀嚼能力；如果是吃太多引起的，可以用前面的排氣操幫他排氣排便。
原因 2：大動(dòng)作發(fā)育
在 1 歲前，寶寶的大運(yùn)動(dòng)發(fā)育會(huì)有質(zhì)的飛躍，翻身、坐、爬、站等新技能，都是在這段時(shí)間內(nèi)學(xué)會(huì)的。
能夠控制自己的身體，對(duì)寶寶來說是一件令人激動(dòng)的事情。他渴望有更多的時(shí)間來練習(xí)新技能，睡夢(mèng)中也會(huì)“偷練神功”。
比如，有的寶寶睡著睡著就會(huì)開始翻身，發(fā)現(xiàn)怎么都翻不回原先的姿勢(shì)，就會(huì)受挫地醒來；有的寶寶會(huì)在睡夢(mèng)中突然坐起，把自己給嚇醒。
應(yīng)對(duì)方法
這是成長(zhǎng)的代價(jià)，試著包容這個(gè)階段寶寶的表現(xiàn)欲和旺盛的精力吧！白天可以多帶寶寶練習(xí)新技能，等他熟練掌握后就不會(huì)在晚上練習(xí)了。
原因 3：長(zhǎng)牙了
長(zhǎng)牙是寶寶突然頻繁夜醒的常見原因，一般會(huì)在 4～10 個(gè)月開始長(zhǎng)牙。
很多媽媽往往是先被寶寶晚上無端的尖叫聲驚醒，等過幾天看到他的小牙萌出后，才恍然發(fā)現(xiàn)前幾天鬧騰的原因。
在乳牙奮力向上頂?shù)倪^程中，寶寶的牙齦會(huì)變得又癢又脹痛，他會(huì)忍不住啃咬玩具、手指，口水也流個(gè)不停。這些都讓寶寶心情糟糕透了，甚至晚上也睡不安穩(wěn)。
應(yīng)對(duì)方法
晚上睡覺前用紗布包裹手指，輕輕按摩寶寶的牙床，既能緩解牙齦癢痛，又有清潔的作用。
白天可以讓寶寶啃咬冷藏過的磨牙棒、牙膠或安撫奶嘴，吃輔食的寶寶可以給他吃些稍硬的食物，比如胡蘿卜條、蘋果片。等牙齒長(zhǎng)出來后，不適感就會(huì)消失。
原因 4：處于分離焦慮期
大部分寶寶會(huì)在 6～8 個(gè)月進(jìn)入分離焦慮期，更早的 4～5 個(gè)月就開始了，在 1 歲半～2 歲時(shí)結(jié)束。
在分離焦慮期，寶寶逐漸意識(shí)到媽媽是會(huì)“離開”的，會(huì)因?yàn)槿狈Π踩卸兊煤莛と恕?/p>
特別是媽媽產(chǎn)假結(jié)束回去上班后，寶寶會(huì)在晚上突然睜眼，黑燈瞎火地看不見媽媽，急得哇哇大哭，抓到媽媽或聽到媽媽的聲音后才會(huì)繼續(xù)安睡。
應(yīng)對(duì)方法
解決由分離焦慮引起的夜醒，還得從源頭入手——給足寶寶安全感。
比如說，白天和寶寶分開時(shí)，大大方方說“再見”，告訴他你去了哪，什么時(shí)候會(huì)回來，讓他覺得分開只是件小事，媽媽還會(huì)回來的。
晚上睡覺前，至少和寶寶有 1 個(gè)小時(shí)的互動(dòng)和專心陪伴，讓寶寶和媽媽親近的需求得到滿足。如果半夜寶寶醒來了，拍拍或摸摸他，讓他知道你在身邊。
二、長(zhǎng)期夜醒的原因
原因 1：不良睡眠習(xí)慣的影響
寶寶晚上醒來時(shí)，很多爸爸媽媽由于第二天要上班等原因，第一反應(yīng)是喂奶或抱哄，讓他趕緊繼續(xù)睡。
長(zhǎng)此以往，寶寶容易養(yǎng)成不良的睡眠習(xí)慣，半夜醒來后，必須在特定的條件下才能入睡，比如一定要喂奶、抱哄，不然就是一頓哭鬧。
《中國(guó)心理衛(wèi)生雜志》的一項(xiàng)研究也顯示，過于依賴奶睡、抱睡的寶寶，夜醒次數(shù)明顯多于自主入睡的寶寶。
應(yīng)對(duì)方法
解決這類夜醒，唯一的方法就是讓寶寶養(yǎng)成自主入睡的習(xí)慣。如果寶寶醒來只是哼唧，沒有大聲哭鬧，你可以先裝睡，讓他自己接覺，或許哼唧幾分鐘他就睡過去了。
平時(shí)可以用“抱睡替代奶睡、拍睡替代抱睡、聲音哄睡替代拍睡”這樣的哄睡降級(jí)方式，讓寶寶逐漸向自主入睡過渡。
原因 2：白天作息安排不合理
白天的小睡對(duì)晚上的睡眠有很大影響。
有的寶寶白天一口氣能睡 2～3 個(gè)小時(shí)，一天還睡好幾覺，晚上就會(huì)起來玩，消耗旺盛的精力。
有的寶寶白天只顧著玩，睡得太少，就容易過度疲勞，晚上睡覺時(shí)會(huì)變得焦躁不安，難以入睡，有時(shí)就算睡著了也容易醒來。
應(yīng)對(duì)方法
寶寶白天的作息要合理，具體安排可以參考下表。每個(gè)寶寶的發(fā)育情況不同，小睡情況可能會(huì)有些差別。
如果寶寶小睡沒多久就醒來了，我們可以嘗試幫助他接覺；如果寶寶一次小睡超過了 2 個(gè)小時(shí)，雖然不忍心，但為了晚上睡個(gè)好覺，需要試著把他喚醒。
小編說：
當(dāng)你因?yàn)閷殞氼l繁夜醒而焦躁、無助時(shí)，不妨冷靜 10 秒鐘，排查一下前面說的這些原因，尋找寶寶夜醒背后的真正需求。
當(dāng)然了，寶寶的夜醒問題很多時(shí)候不是一種孤立的存在。事實(shí)上，如果有 100 個(gè)寶寶，可能就會(huì)有 100 種不同的夜醒原因，需要你根據(jù)寶寶的表現(xiàn)來偵破。
或許這段時(shí)間你會(huì)備受煎熬，但好在這是暫時(shí)性的，就像西爾斯說的：“這種高需求的育兒階段很快就會(huì)過去，寶寶在你床上的時(shí)間、在你懷里的時(shí)間、吃奶的時(shí)間，在人的一生中都是非常短暫的，但是那些愛與信任的記憶會(huì)持續(xù)一生。”
