1、魔芋，日本人稱(chēng)其為“胃腸清道夫”。本身含大量水分，含有少量蛋白質(zhì)和纖維，是極低熱量食品。

2、葡萄柚，葡萄柚包含有維他命a、葉酸、β胡蘿卜素等，不含脂肪，對(duì)身體保健有幫助。

3、草菇，腹部多脂肪的人可多食用草菇，它具有消除體內(nèi)脂肪的效果，也可預(yù)防高血壓的發(fā)生。

4、蘑菇，蘑菇有助美容，能促進(jìn)內(nèi)分泌平衡并提升免疫力。具有安定神經(jīng)作用，對(duì)抗壓力引起的暴飲暴食有療效。

5、黃瓜，黃瓜含纖維素，能促進(jìn)膽固醇和腸道腐敗食物的排出。黃瓜頭部的苦味成分含葫蘆素c，有抗腫瘤作用。

6、木耳，中國(guó)人心臟病患者比美國(guó)人少，與常吃木耳有關(guān)。此外還能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，使腸道中的脂肪食物也能較迅速排出。

7、蘿卜，蘿卜含有維他命a、b、c、d、e，無(wú)論紅白營(yíng)養(yǎng)價(jià)值都高，可增進(jìn)新陳代謝，還可清理腸道來(lái)達(dá)到減肥的目的。