如今很多媽媽產(chǎn)后會出現(xiàn)奶水不足的情況，一旦遇到這種情況，很多寶媽會想方設法去增加奶水，甚至一部分寶媽會出現(xiàn)病急亂投醫(yī)的現(xiàn)象。為了讓媽媽們能夠更加全面地了解造成奶水少的原因有哪些，今天我們來為大家解讀產(chǎn)婦奶水不足的八大原因，奶水不足怎么辦，吃什么奶水多？
奶水少的原因一：精神心理因素
1、準媽媽們在分娩的時候由于過度緊張，或者因為家屬中有人對寶寶的性別不滿而感到委屈，或?qū)殞氃绠a(chǎn)、難產(chǎn)，媽媽過于憂慮寶寶的健康。可能會引起奶水不足。
2、生活節(jié)奏、工作環(huán)境、經(jīng)濟壓力等客觀因素，使人的情緒產(chǎn)生了極大的波動，煩躁、驚喜、憂愁、郁怒等情緒隨時都可能發(fā)生。這些因素可通過產(chǎn)婦的大腦皮層影響垂體的活動，抑制催乳素的分泌，導致缺乳。
3、睡眠不好，精神焦慮或擔憂，有不開心的事發(fā)生，都會使媽媽出現(xiàn)奶水不足。部分產(chǎn)婦產(chǎn)后2到5天出現(xiàn)抑郁現(xiàn)象，從而影響乳汁分泌；部分產(chǎn)婦因擔心哺乳對產(chǎn)后體形恢復的影響，家庭矛盾等，從而導致泌乳量減少。
解決方法：家人的開導，自我的調(diào)節(jié)很重要，保持輕松愉快的心情有助于乳汁正常分泌。
奶水少的原因二：授乳方法不當：
1、喂奶方法不當，會引起缺乳，媽媽應該學會幫助寶寶正常吸吮乳汁。
2、媽媽在寶寶兩個月前，都需要按需喂養(yǎng)，喂奶的時間間隔由寶寶決定，而不是按時喂養(yǎng)。按時喂奶，會減少媽媽的母乳量。
3、不要過早給寶寶添加配方奶，這會增加了寶寶的飽腹感，因此減少了吸吮次數(shù)，導致奶水不足。
4、寶寶很愛睡覺，需要弄醒才繼續(xù)吃奶，或者反復吃很長時間。
5、寶寶可能經(jīng)常用安撫奶嘴，這會減少他吃母乳的時間。
解決方法：采用正確的喂奶方法，讓寶寶養(yǎng)成良好的吃奶習慣。
奶水少的原因三：媽媽身體因素：
1、媽媽身體素質(zhì)較差，有的產(chǎn)婦食欲不佳、食量太少、過分偏食；有的因患貧血、肝病、營養(yǎng)不良、慢性腹瀉等，影響乳汁分泌。
2、甲狀腺水平低（有時候甲狀腺水平高也有問題）也會影響母乳的分泌。
3、在生產(chǎn)時或產(chǎn)后大量失血，媽媽在恢復之前，乳汁分泌可能會一直受影響。
4、一部分胎盤殘余仍然留在媽媽的子宮里，在排出或取出前，可能會導致奶水不足。
5、服用了可能會減少母乳量的藥物，比如避孕藥和感冒藥。
6、初產(chǎn)婦剖腹難產(chǎn)分娩，體質(zhì)虛弱，或出血過多造成氣血虧虛，會引起乳絡阻滯，泌乳遲緩，生化乳汁不足或無泌乳。經(jīng)陰道分娩的產(chǎn)婦，由于分娩時的應激刺激，從而促進催乳素的分泌，有利于乳汁的分泌；但對于剖宮產(chǎn)的產(chǎn)婦，由于缺乏陰道分娩的應激過程，加之術(shù)中使用麻醉劑、抗菌素藥物，抑制了腦垂體催乳素的分泌。
解決方法：合理飲食，科學地補充營養(yǎng)，調(diào)理身體；積極配合醫(yī)生的治療。
奶水少的原因四：飲食結(jié)構(gòu)的改變
女性愛美，為了追求身材苗條，一般都吃得很少，而且強調(diào)多吃水果和蔬菜。這種偏食現(xiàn)象會導致產(chǎn)婦體內(nèi)蛋白質(zhì)、脂肪等營養(yǎng)物質(zhì)的缺乏，當然乳汁也不會多了。
媽媽由于飲食不平衡，如奶制品攝入不夠，或只吃肉類，不吃蔬菜水果，都有可能造成母乳不足。分娩后馬上開始豬蹄湯、鯽魚湯等高蛋白高脂肪飲食，會使初乳過分濃稠，引起排乳不暢。營養(yǎng)過度、乳腺導管堵塞，有這種情況的媽媽還比較多，就要注意飲食清淡，乳腺導管沒開時別喝下奶湯，多吃五谷雜糧，喝豆?jié){，小米粥，不要大吃大喝，亂補一氣。
解決方法：注意飲食平衡，保證營養(yǎng)的均衡。
奶水少的原因五：缺乏對哺乳正確的認識
一些產(chǎn)婦生怕哺乳后影響形體的美觀，就不想給孩子喂奶，即使勉強給孩子喂奶，次數(shù)也相對較少。由于缺少吸吮的刺激，致使產(chǎn)婦的乳汁越來越少。部分產(chǎn)婦誤認為國外進口奶粉比母乳好，而放棄母乳喂養(yǎng)；部分產(chǎn)婦因缺乏哺乳技巧，如哺乳姿勢不正確，含接錯誤，擠奶方法錯誤等導致乳頭皸裂，乳房脹痛，甚至乳腺炎等，從而減少或停止吮吸，影響了乳汁分泌。
新生兒出生后沒有及早地吸吮乳房，也沒有按需哺乳，每24小時哺乳的次數(shù)及吸吮的時間不夠，吸吮的姿勢不正確；母嬰分離，使用奶瓶喂奶而造成“乳頭錯覺”，導致新生兒不愿吸吮母乳；乳頭疼痛而不愿讓新生兒吸吮；過早地增加輔食等因素，均可導致乳汁不足。
解決方法：多讓寶寶吮吸乳頭，采用正確的哺乳姿勢和技巧。
奶水少的原因六：乳房“藏污納垢”
很多乳汁不足、有乳房腫塊的哺乳媽媽很可能是被乳栓、乳垢堵塞引起的。乳栓、乳垢主要是衣服上脫落的細小纖維，以及乳汁里的脂肪和蛋白質(zhì)的沉淀物。曾有研究明確指出：現(xiàn)代媽媽乳汁不足，相當一部分原因就在于乳栓、乳垢造成的乳腺導管堵塞。
現(xiàn)代女性習慣使用文胸，如果產(chǎn)前使用乳罩太小，限制了乳房的發(fā)育，產(chǎn)后就可能產(chǎn)生缺乳現(xiàn)象。另外，乳罩中的一些纖維物質(zhì)，會對乳房分泌乳汁有一定的影響。
解決方法：注意乳房的清洗，佩戴大小合適的文胸，或者使用產(chǎn)婦專用的文胸，必要時使用藥物治療。
奶水少的原因七：哺乳期乳腺病
哺乳期乳腺病導致乳腺管堵塞的現(xiàn)象很普遍，而哺乳期乳腺病易患人群最常見的就是長期處于緊張狀態(tài)的職業(yè)婦女、上班族和受教育程度高的婦女，此外，還見于在環(huán)境污染的地方生活和工作，有痛經(jīng)、月經(jīng)失調(diào)癥者；初產(chǎn)婦、剖腹產(chǎn)、乳頭短小內(nèi)陷、 哺乳失調(diào)者；有流產(chǎn)史、乳房腫塊、副乳癥、乳腺小葉增生癥、乳房有手術(shù)史者；遺傳因素：有哺乳期乳腺病及乳腺癌家族史者；曾用藥物或手術(shù)方法豐乳隆胸者。
解決方法：可采用按摩治療+食療的方法，必要時服用藥物或去醫(yī)院醫(yī)治。
奶水少的原因八：自身有缺陷
有些媽媽乳房偏小和平坦，乳頭內(nèi)陷和短小，卻未在產(chǎn)前進行適當保健，給產(chǎn)后哺乳帶來困難。明顯的副乳癥或巨乳癥，分娩前有乳房腫塊開刀史、手術(shù)或注射豐乳、隆胸史、乳房外傷史等均會造成排乳、哺乳困難。其他如：乳房發(fā)育不良、乳房手術(shù)、乳頭凹陷、再次妊娠、媽媽甲狀腺功能低下或使用了某些影響乳汁分泌的藥物，均可使乳汁分泌減少。
解決方法：可采用按摩治療+食療的方法，必要時服用藥物或去醫(yī)院醫(yī)治。
總結(jié)：
造成奶水少的原因有很多種，媽媽們一定要根據(jù)實際情況去治療，沒有萬能的方子，也沒有適合所有媽媽的催奶方法，媽媽們在尋求催奶方法的同時一定要先弄清自身奶水少的原因，采用科學的方法對癥下藥，這樣才能夠快速有效地解決奶水不足的問題。愿天下奶水不足的寶媽早日實現(xiàn)純母乳喂養(yǎng)，每天奶水多多，寶寶健康茁壯地成長！
剛生完寶寶奶水不足，寶寶總是因為吃不飽而哇哇大哭，媽媽們千萬別著急，其實生完孩子之后，奶水不足的情況還是很常見的，只要保持良好的心情，多吃一些具有催奶功效的食物會有很大幫助，那么，哺乳期吃什么奶水多呢?
一、哺乳期吃什么奶水多
1、萵筍
萵筍分葉用和莖用兩種，葉用萵筍又名“生菜”，莖用萵筍則稱“萵筍”，都具有各種豐富的營養(yǎng)素。據(jù)分析，除鐵質(zhì)外，其它所有營養(yǎng)成分均是葉子比莖含量高，因此，食用萵筍時，最好不要將葉子棄而不食。
2、豆腐
豆腐有益氣和中，生津潤燥，清熱解毒之功效，也是一種催乳食物。以豆腐、紅糖、酒釀加水煮服，可以生乳
3、花生
花生可用于脾虛反胃、水腫、婦女白帶、貧血及各種出血癥及肺燥咳嗽、干咳久咳、產(chǎn)后催乳等病癥。
4、豌豆
豌豆又稱青小豆，性味甘平，含磷十分豐富，每百克約含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解瘡毒、止瀉痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗搗爛榨汁服用，皆可通乳。
5、茭白
茭白作為蔬菜食用，口感甘美，鮮嫩爽口，不僅好吃，營養(yǎng)豐富，而且含有碳水化合物、蛋白質(zhì)、維生素B1、B2、維生素C及多種礦物質(zhì)。茭白性味甘冷，有解熱毒、防煩渴、利二便和催乳功效。現(xiàn)今多用茭白、豬蹄、通草，同煮食用，有較好的催乳作用。
二、哺乳期奶水少怎么辦
1、加強寶寶的吮吸。實驗證明，寶寶吃奶后，媽媽血液中的催乳素會成倍增長。這是因為寶寶吮吸乳頭，可促進媽媽腦下垂體分泌催乳激素，從而增加乳汁的分泌。
2、避免服藥。哺乳期內(nèi)，你一定要提醒太太不能亂服藥。有些藥物和食物會影響乳汁的分泌，如抗甲狀腺藥物、山楂等。遇到太太生病，最好在醫(yī)生的囑咐下服藥。
3、補充營養(yǎng)。乳汁中的各種營養(yǎng)素都來源于媽媽的體內(nèi)，如果媽媽長期處于營養(yǎng)不良的狀況，自然會影響正常的乳汁分泌。選擇營養(yǎng)價值高的食物，如牛奶、雞蛋、蔬菜、水果等。同時，多準備一點湯水。
4、保持乳母良好的情緒。分娩后的媽媽，在生理因素及環(huán)境因素的作用下，情緒波動較大，常常會出現(xiàn)情緒低迷的狀態(tài)，這會制約母乳分泌。乳母在情緒低落的情況下，乳汁分泌會急劇減少。
5、食療。在采取上述措施的基礎上，再結(jié)合催乳食物，效果會更明顯。如豬蹄、花生米等食物，對乳汁的分泌有良好的促進作用。
三、哺乳期奶水不足如何護理
1、哺乳期選戴合適文胸。最好是專門為哺乳媽咪設計的哺乳文胸。應根據(jù)乳房的尺寸及重量的增加變換尺寸，這樣不僅方便哺乳，還有利于新媽咪身材的恢復。
2、喂奶前后護理乳房。第一次哺乳前，用清潔的植物油涂在乳頭上，使乳頭的痂垢變軟，再用清水將乳房洗凈。每次喂奶前，都要洗凈雙手、乳頭及乳暈，洗去乳房與衣服可能污染的細菌。喂奶后要用溫水清洗，以防寶貝鼻咽傳播細菌。
3、保護好乳頭。乳頭應保持清潔，如發(fā)生乳頭裂傷，應暫停直接喂奶，可將乳汁擠出或吸出消毒后再喂給寶貝;也可以用魚肝油軟膏或蓖麻油鉍劑涂于乳頭上，防止感染，促使痊愈。
4、防止乳房變形。通過運動保持胸部健美。游泳能通過水的壓力對胸部起到按摩的作用，有助于胸肌均勻，平時看電視時，做一做擴胸運動，可鍛練胸部肌肉，使胸部結(jié)實。
