很多媽媽產(chǎn)后奶水不足，沒(méi)有辦法為寶寶提供足夠的糧食，為此很多媽媽內(nèi)心十分苦惱。引發(fā)奶水不足的原因有多種，最常見(jiàn)的兩大原因就是氣血不足和乳腺不通。除此之外還有以下這些原因：

1、奶水不足的原因

1、媽咪精神過(guò)于緊張

女性體內(nèi)有各種激素直接參與乳腺的發(fā)育和泌乳的功能，這是一個(gè)極其復(fù)雜的神經(jīng)、激素調(diào)節(jié)過(guò)程，有的媽咪對(duì)哺乳缺乏信心，憂郁、焦慮會(huì)影響休息，恐懼、憤怒可直接影響丘腦下部腎上腺素分泌過(guò)多，使泌乳素減少，導(dǎo)致泌乳量不足。

2、喂養(yǎng)方法不當(dāng)

寶貝出生后沒(méi)有及早地吸吮乳房，也沒(méi)有按需哺乳，每天哺乳的次數(shù)及吸吮的時(shí)間不夠；母嬰分離，使用奶瓶喂奶而造成“乳頭錯(cuò)覺(jué)”，導(dǎo)致新生兒不愿吸吮母乳；媽咪乳頭疼痛而不愿讓新生兒吸吮；過(guò)早地增加輔食等等，這些均可導(dǎo)致乳汁不足。

3、媽咪信心不足

由于一些原因使媽咪自己產(chǎn)生乳汁不足的錯(cuò)覺(jué)，導(dǎo)致新生兒對(duì)乳房吸吮刺激減少，最終導(dǎo)致乳汁不足。

4、暫時(shí)性母乳供應(yīng)減少

由于媽咪疲勞、媽咪或新生兒患病、媽咪月經(jīng)恢復(fù)等因素均可使乳汁暫時(shí)性分泌不足。

5、媽咪身體原因

如媽咪乳房發(fā)育不良、乳房手術(shù)、乳頭凹陷、再次妊娠、媽咪甲狀腺功能低下或使用了某些影響乳汁分泌的藥物，均可使乳汁分泌減少。

知道原因之后，我們?cè)賮?lái)解決問(wèn)題，以下是解決奶水不足的十種快速有效的方法：

2、奶水不足怎么辦

追奶方法1、加強(qiáng)寶寶的吮吸

實(shí)驗(yàn)證明，寶寶吃奶后，媽媽血液中的催乳素會(huì)成倍增長(zhǎng)。這是因?yàn)閷殞毸蔽轭^，可促進(jìn)媽媽腦下垂體分泌催乳激素，從而增加乳汁的分泌。

追奶方法2、保持良好的情緒

分娩后的媽媽，在生理因素及環(huán)境因素的作用下，情緒波動(dòng)較大，常常會(huì)出現(xiàn)情緒低迷的狀態(tài)，這會(huì)制約母乳分泌。醫(yī)學(xué)實(shí)驗(yàn)表明，乳母在情緒低落的情況下，乳汁分泌會(huì)急劇減少。因此，保持良好的情緒至關(guān)重要，為了寶寶，凡事少計(jì)較多溝通，不要一個(gè)人生悶氣。

追奶方法3、媽咪一定要有信心，要堅(jiān)持

沒(méi)有任何一對(duì)母子是在第一天就順利地建立起成功的母乳喂養(yǎng)關(guān)系，媽咪和寶貝都需要學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)的過(guò)程中需要耐心。

一般來(lái)說(shuō)，成功地產(chǎn)奶，需要3～7天的時(shí)間。在母子的供需關(guān)系達(dá)到默契之前，肯定會(huì)經(jīng)歷一些困難與錯(cuò)誤。新媽咪一定要堅(jiān)信自己能成功，不要著急，不要?dú)怵H，堅(jiān)持下去，堅(jiān)持就是勝利。

追奶方法4、媽咪要學(xué)會(huì)抽空休息

休息好、保證充足的睡眠也是促進(jìn)乳汁分泌的一個(gè)重要因素，新媽咪在照顧寶貝的同時(shí)，只要寶貝睡著了，就要抓緊時(shí)間睡上一會(huì)兒。

追奶方法5、不要存奶，會(huì)越存越少

有些媽咪認(rèn)為乳汁整天都在分泌，積存在乳房里，只要寶貝不吃就會(huì)越積越多。其實(shí)，乳房泌乳的機(jī)理不是這樣，只有乳房吸空了才能刺激大腦產(chǎn)生催乳素。催乳素可隨血液循環(huán)到達(dá)乳房，刺激乳房泌乳。

如果乳房一直脹滿，大腦不分泌催乳素，乳房泌乳就會(huì)減少。所以說(shuō)按時(shí)吸空乳房是最好的催乳方法，乳汁較少的媽咪更應(yīng)增加喂奶次數(shù)，注意讓寶寶多吸吮乳房。

追奶方法6、按需哺喂

不要采取定時(shí)哺喂，“定時(shí)哺喂”并不適用于新生兒，應(yīng)該提倡“按需哺喂”。母乳本身比奶粉容易消化吸收，母乳喂養(yǎng)的寶貝吃奶次數(shù)比奶粉喂養(yǎng)的頻繁，定時(shí)哺喂不僅不能滿足寶貝的食欲，還會(huì)使媽咪情緒緊張，直接影響乳汁分泌。

追奶方法7、不要盲目催奶

很多老人都認(rèn)為，產(chǎn)后要喝大量的催奶湯，其實(shí)這種做法并不可取。

因?yàn)槌醍a(chǎn)的新媽咪幾乎都面臨開(kāi)始的乳腺管不暢通的問(wèn)題，此時(shí)若盲目催奶，會(huì)造成乳汁淤積，但又無(wú)法被寶貝及時(shí)吸吮，所以只能讓乳房更加脹痛，同時(shí)還容易出現(xiàn)硬結(jié)，母乳也會(huì)變得更少。

追奶方法8、注意飲食平衡

在乳腺?zèng)]有堵塞的前提下，哺乳期的媽媽可以適當(dāng)吃一些促進(jìn)乳汁分泌的食物，比如鯽魚湯、黃豆豬蹄湯、排骨蓮藕湯等；同時(shí)也要多吃蔬菜水果、五谷雜糧等。

追奶方法9、尋求專業(yè)的催乳師

對(duì)于乳腺不通的媽媽，尋求正規(guī)專業(yè)的催乳師的幫助是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，通過(guò)中醫(yī)按摩手法通奶和下奶，效果是非常明顯的。

追奶方法10、中醫(yī)食療

將中醫(yī)和食物結(jié)合起來(lái)，在中醫(yī)理論指導(dǎo)下利用食物的特性來(lái)調(diào)節(jié)機(jī)體功能。對(duì)于奶水不足的媽媽，通過(guò)中醫(yī)食療調(diào)理氣血、疏肝理氣、健脾養(yǎng)胃、養(yǎng)心安神，從內(nèi)部幫助媽媽改善機(jī)體泌乳功能。

想通過(guò)中醫(yī)食療增加奶水的媽媽可以在中醫(yī)或營(yíng)養(yǎng)師的指導(dǎo)下合理膳食，也可以購(gòu)買中醫(yī)食療催乳產(chǎn)品比如：哺泉。

有了這10種快速有效的追奶方法，媽媽再也不用擔(dān)心奶水不足怎么辦了。只要媽媽們落實(shí)以上10點(diǎn)，除了生理有缺陷的寶媽，只要是身體健康的寶媽都能追奶成功的。

溫馨提醒：

1、在產(chǎn)后一個(gè)月，只要寶貝餓了，就應(yīng)當(dāng)給他喂奶，此階段保證乳汁充足比培養(yǎng)好習(xí)慣更重要。

2、對(duì)于開(kāi)始奶水比較少的新媽咪，盡量避免用奶瓶、奶嘴，這樣會(huì)造成寶貝的乳頭錯(cuò)覺(jué)現(xiàn)象，再也不肯用力吸吮媽咪的乳頭了。

3、媽咪認(rèn)為母乳不足時(shí)不要急于添加代乳品。如果寶貝才出生幾天你就認(rèn)為自己是奶不足了，馬上給寶貝用其他奶類來(lái)補(bǔ)充，很可能就會(huì)導(dǎo)致母乳喂養(yǎng)失敗。

4、如果母乳暫時(shí)不足，需要采取混合喂養(yǎng)，一定要讓寶貝先吸乳房，然后再用奶粉彌補(bǔ)不足。