懷孕初期，準(zhǔn)媽媽可能因為早孕反應(yīng)沒有胃口，但是孕早期恰恰是寶寶發(fā)育的重要時期，是胎寶主要器官發(fā)育形成階段，特別需要維生素和礦物質(zhì)，尤其是葉酸、鐵、鋅。下面一起來看看孕早期準(zhǔn)媽媽有哪些飲食禁忌吧。
處于孕初期的準(zhǔn)媽媽大多受妊娠反應(yīng)困擾，胃口不佳。這個階段，準(zhǔn)媽媽并不用刻意讓自己多吃些什么，與其每天對著雞鴨魚肉發(fā)愁，不如多選擇自己喜歡的食物，以增進(jìn)食欲。對于油膩、抑制食欲的食物，大可不必勉強吃下去。
孕初期是胎兒主要器官發(fā)育形成的階段，特別是神經(jīng)管及主要內(nèi)臟器官的發(fā)育。在這個時期，胎兒的器官發(fā)育特別需要維生素和礦物質(zhì)，尤其是葉酸、鐵、鋅。但是，孕媽媽通常很難確定自己什么時候懷孕，因此，必須從準(zhǔn)備懷孕開始，就要注意補充額外的維生素及礦物質(zhì)。
孕婦早期的飲食原則應(yīng)該以補充額外的維生素、蛋白質(zhì)、鐵等微元素和礦物質(zhì)為主，對于油膩、抑制食欲的食物，大可不必勉強吃下去。像蘋果、桃子、牛奶、大豆等食物都非常適合孕早期的飲食。
1、富含鈣的食物，比如牛奶等
2、中性水果
3、維生素及礦物質(zhì)
4、含鐵量豐富的食物
5、蘊含豐富蛋白質(zhì)的食物，比如魚、蛋、各種海產(chǎn)品等
6、水果：蘋果、桃、杏、菠蘿
7、奶制品：牛奶、酸奶、孕婦奶粉
8、豆制品：大豆、豆?jié){、豆腐、豆干
孕早期，忌高脂肪、高糖飲食、不宜盲目補鈣、過度咸食容易引發(fā)妊娠高血壓綜合征，另外，忌濫服溫?zé)嵫a品、謹(jǐn)防霉變食品中毒，忌飲酒飲茶，以免影響胎兒發(fā)育及出生后的智力。
1、熱性水果，食用后容易導(dǎo)致孕媽上火
2、寒性食物，容易導(dǎo)致滑胎
3、肉類：螃蟹、烏魚、章魚
4、蔬菜：蘆薈、馬齒莧、蘆薈、花菜、枸杞頭、蘆蒿
5、水果：龍眼、木瓜、山楂
