孕婦可以吃李子，別看李子小小個，其實富含營養(yǎng)，有很多微量元素和人體所需的維生素。李子酸酸甜甜，十分適合孕婦的口味。即使這樣，孕婦也不能多吃。李子營養(yǎng)豐富，含有胡蘿卜素、維生素、鈣、磷、鐵等多種營養(yǎng)成分，有預(yù)防孕期便秘、增強食欲、預(yù)防皮膚變差或貧血等功效，同時還能清肝利水，止咳除熱，所以孕婦適當(dāng)吃一些對自己和寶寶都是很有好處的。不過孕婦吃李子要注意挑選熟透的，每次吃3、5個就好，因為李子含有高量的果酸，如果食用過量或食用不當(dāng)會引起輕微的腹瀉。尤其是腸胃消化不良或脾胃虛弱的孕婦更應(yīng)少吃。且李子忌與蜂蜜、鴨蛋、雞肉、魚肉等同食，這些食物與李子會相克。
孕婦可以吃李子，不過不要多吃，每天吃3-5粒就可以。
原因：
李子營養(yǎng)豐富，果實中含糖、微量蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C、鈣、磷、鐵、谷酰胺、絲氨酸、甘氨酸、脯氨酸、蘇氨酸、丙氨酸等營養(yǎng)成分。
因此李子是適合一般人群食用的，也包括孕婦。但應(yīng)該適量食用。
孕婦多食李子的壞處：
1、李子含高量的果酸，多食傷脾胃，過量食用不但容易激增胃里的酸液，傷胃惹起胃病，還易腐化牙齒誘發(fā)蛀牙。
2、多食李子會使人生痰、助濕，以致發(fā)虛熱，頭昏腦漲，所以脾胃病弱的孕婦不該吃李子或許少吃為妙。
注意：
弱孕期吃李子出現(xiàn)類似過敏反響，身體部分或全身會起小紅疙瘩，或是出鼻血，有上火的癥狀，應(yīng)避免再吃。
李子除了同其他水果一樣含有多種人體所需的營養(yǎng)成分外，還含有較多的氨基酸、脂肪、胡蘿卜素、糖，維生素B1、B2、C以及鈣、鐵等成分。不僅美味可口，而且對肝病有較好的保養(yǎng)作用。名醫(yī)孫思邈就曾說過：“肝病宜食之”。
1、預(yù)防孕期便秘、增強食欲
李子能促進(jìn)胃酸和胃消化酶的分泌，有增加腸胃蠕動的作用。孕婦吃些李子可以促進(jìn)消化、預(yù)防孕期便秘、增強食欲，有利于孕期營養(yǎng)的補充。
2、預(yù)防孕期皮膚變差
李子有很好的美容養(yǎng)顏功效，因此孕婦吃李子可以預(yù)防孕期皮膚變差，同時對寶寶皮膚發(fā)育也有好處。
3、預(yù)防孕期貧血
李子有促進(jìn)血紅蛋白再生的作用，貧血者也可以食用。
4、降壓、止咳、祛痰
清肝利水，對治療肝硬化腹水大有益處;降壓、止咳、祛痰;生津、止渴、除熱。
1、食用李子不能過量，過量易引起虛熱腦脹、損傷脾胃;
2、脾虛痰濕及小兒不宜多吃，因為多食易生痰濕、傷脾胃，也會損害牙齒;
3、急慢性胃腸炎患者忌服;
4、沒有熟透的李子切記不能吃;
5、孕婦吃李子忌與蜂蜜、鴨蛋、雀肉、雞肉、青魚等同食，這些食物與李子會相克。
