痛經(jīng)的時候吃香蕉確實(shí)能緩解疼痛，這是因?yàn)橄憬逗胸S富的鎂，而鎂的主要作用就是舒緩神經(jīng)，減輕疼痛，所以在痛經(jīng)的時候吃一根香蕉能有不錯的緩解效果。

1、吃香蕉可以緩解痛經(jīng)嗎

可以

痛經(jīng)的時候吃香蕉確實(shí)能緩解疼痛，這是因?yàn)橄憬逗胸S富的鎂，而鎂的主要作用就是舒緩神經(jīng)，減輕疼痛，所以在痛經(jīng)的時候吃一根香蕉能有不錯的緩解效果。

2、痛經(jīng)吃什么緩解

1.紅豆

紅豆所含有的鐵元素，可以消除水腫和降低血脂肪，都是可以起到緩解痛經(jīng)的功效。

2.紅糖水

紅糖適量，不要太少，用熱水泡開，趁熱喝下，不要等放涼了再喝，那樣沒有效果，紅糖能起到補(bǔ)血的作用，能緩解痛經(jīng)癥狀。

3.黑木耳

木耳有豐富的纖維與膠質(zhì)，都是能促進(jìn)腸胃蠕動，而且熱量很低，可以增加飽足感，還有補(bǔ)血的效果。

4.榴蓮

榴蓮可以幫助女性有效的緩解疼痛，并且還能改善腹部寒涼的癥狀，可以促進(jìn)體溫上升，是寒性體質(zhì)者的理想補(bǔ)品。

3、如何緩解痛經(jīng)

1.保持溫暖

月經(jīng)期間一定要注意自身保暖，保持身體暖和將加速血液循環(huán)，并松弛肌肉，應(yīng)多喝熱水，也可在腹部放置熱敷袋或熱水袋。

2.避免咖啡因

咖啡、茶、可樂、巧克力中所含的咖啡因，使你神經(jīng)緊張，可能促成月經(jīng)期間的不適。

3.服用維生素

許多病人在每天攝取適量的維生素及礦物質(zhì)之后，很少發(fā)生經(jīng)痛。

4.練習(xí)瑜伽操

瑜伽也有緩和的作用。舉例如下：彎膝跪下，坐在腳跟上。前額貼地，雙臂靠著身體兩側(cè)伸直。保持這姿勢，直到感到不舒服為止。

5.中藥食療緩解痛經(jīng)

藥物食療的方法很多比如羊肉燉當(dāng)歸北芪適合氣血虛弱型的人，最好有中藥師指導(dǎo)。

健康小貼士

吃香蕉可以緩解痛經(jīng)嗎這篇文章就為大家介紹到這里，很多朋友們一痛經(jīng)就想著吃止疼藥，其實(shí)除了藥物之外，有很多食物也是可以緩解疼痛的，大家不妨可以試一下！