女人懷胎十月當中，每個月有一條經(jīng)脈在養(yǎng)胎過程中起最重要的作用，所以養(yǎng)胎也要按月而來。下面一起來詳細了解下吧。

1、懷胎一月

妊娠一月，胚囊初成。肝經(jīng)主養(yǎng)，多吃綠色蔬菜及酸性食物

多吃：

酸：精熟酸美。飲食精致則易于消化吸收，食酸味則養(yǎng)肝血。

葉菜/葉酸：綠色入肝，多吃綠葉蔬菜和水果(油菜、甘藍、青菜、菠菜、西蘭花)，這些食物也是葉酸很好的來源。

面食：肝主升發(fā)，大麥具有很強的生發(fā)之力，面食是懷孕第一個月最應(yīng)該吃的食物。

少吃或不吃生冷食物，避免對產(chǎn)后奶水造成影響。

2、懷胎二月

妊娠二月，膽經(jīng)主養(yǎng)，飲食清淡

多吃：

蔬菜水果：清凈素淡塑造一個眉清目秀的孩子，應(yīng)季的水果和蔬菜是最好的食物。

五谷雜糧：各種豆類/米/麥(面)都是植物的種子，給正在發(fā)芽的生命以力量。

3、懷胎三月

妊娠三月，心包主養(yǎng)，心主血

多吃：

紅色食物：紅色入心，且有補鐵、補血、滋養(yǎng)的作用，紅棗、紅豆、西瓜、番茄、枸杞等。

少食多餐：吃些酸味食物及補血食物來緩解早孕的惡心嘔吐。

充足水分：白開水最好。可降心火，也有利于維持體內(nèi)水鹽平衡。

五谷雜糧：各種豆類/米/麥(面)都是植物的種子，給正在向胎兒發(fā)育的胚芽以成長的力量。

4、懷胎四月

妊娠四月，胎兒的五臟六腑都開始初具規(guī)模，三焦經(jīng)主養(yǎng)，保證血脈暢通，以供五臟六腑

多吃：

根莖類食物：食用儲存熱能的根莖類菜蔬，不但可以清理腸胃，更可以通經(jīng)絡(luò)，強血氣。山藥、土豆、地瓜、南瓜、胡蘿卜、蓮藕等。

稍微開葷：魚特別是深海魚(金槍魚/三文魚/帶魚/黃花魚等)、 殼類(赤貝、牡蠣)、動物肝臟(補血，每周兩次，一次一兩)。

5、懷胎五月

妊娠五月，脾經(jīng)主養(yǎng)

多吃：

黃色食物：黃色入脾，橙子、南瓜、玉米、黃豆、甘薯等。

畜肉：牛肉、羊肉、豬肉、動物肝臟(每周兩次，一次一兩)以幫助五臟養(yǎng)氣血。寶寶越長越大，媽媽不但要增加氣血，也要增加氣力。

補充鈣質(zhì)：寶寶骨骼，牙齒，毛發(fā)都在悄然生長，為保證充足的鈣質(zhì)，務(wù)必要保證高鈣食物的攝入，豆?jié){、豆腐、牛奶(100mg鈣/100ml奶)、海苔等。魚特別是深海魚(金槍魚/三文魚/帶魚/黃花魚等)、 殼類(赤貝、牡蠣)等。