孕婦什么睡姿最安全？

01

孕早期（13+6 周之前）

怎么舒服怎么來

這時候當然是孕媽媽覺得舒服的姿勢睡覺最合適了。

一般孕 12 周，也就是滿三個月時子宮才突出骨盆外，這個時間段內(nèi)的子宮不會壓迫除了膀胱以外的其他器官，只要不趴著使勁壓肚子，想怎么睡就可以怎么睡，不用過于糾結(jié)。

02

孕中期（14+0 周～27+6 周）

推薦側(cè)躺

子宮逐漸增大，這個時候就需要學會側(cè)躺了，左側(cè)或者右側(cè)都可以。

如果平躺在床上，大部分孕媽媽會發(fā)現(xiàn)寶寶拳打腳踢得很厲害，這是由于平躺導致寶寶活動空間變小不舒服導致的，這個時候就可以適當側(cè)躺一下。

03

孕晚期（28 周后）

最好側(cè)躺

這時候最好就側(cè)躺睡覺了，因為這個時候的子宮增大得比較厲害，平躺時子宮很容易壓迫到下腔靜脈，這樣運輸回心臟的血液就減少了。

一旦回心的血液減少，那么循環(huán)后心臟排出來的血液就減少，容易出現(xiàn)低血壓，也就是很多孕媽媽聽說過的仰臥位低血壓。

孕媽媽會有頭暈、心慌、惡心、憋氣的癥狀，甚至有可能四肢無力、出冷汗等。一旦遇到這種情況，千萬不要慌張，立即側(cè)躺（左側(cè)最好）平靜呼吸，一會兒就緩過來了，如果換姿勢后癥狀不緩解，應盡快去醫(yī)院就診。