國(guó)外的科學(xué)家也曾經(jīng)對(duì)80名健康嬰兒進(jìn)行睡眠姿勢(shì)的研究，其中，40名嬰兒通常俯臥著睡眠，另外40名通常仰臥睡眠。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，趴著睡的嬰兒睡眠時(shí)間較長(zhǎng)，睡眠質(zhì)量較高的非快速動(dòng)眼睡眠時(shí)間增加，覺(jué)醒次數(shù)和時(shí)間減少。
那么，是不是可以提倡寶寶趴睡呢？
網(wǎng)絡(luò)上關(guān)于寶寶趴睡的文章很多，但是，離開(kāi)寶寶月齡談趴睡的好處和壞處都不是十分靠譜！
一歲以下，趴睡（俯臥）為什么更容易發(fā)生SIDS（嬰兒猝死綜合征）
雖然具體原因還不是很清楚，現(xiàn)有研究顯示，俯臥和側(cè)臥會(huì)增加重新吸入呼出的氣體的風(fēng)險(xiǎn)，導(dǎo)致高碳酸血癥和缺氧；相比于仰臥，俯臥更不容易散熱，也可能導(dǎo)致孩子過(guò)熱；還有證據(jù)顯示俯臥會(huì)改變孩子睡眠時(shí)心血管系統(tǒng)的自主節(jié)律，進(jìn)而導(dǎo)致腦部相對(duì)缺氧，尤其在2-3月齡時(shí)。
網(wǎng)絡(luò)關(guān)于寶寶趴睡窒息的事件頻繁發(fā)生，趴睡的風(fēng)險(xiǎn)應(yīng)引起大家足夠的重視：
01
寶寶各種睡眠姿勢(shì)的優(yōu)缺點(diǎn)
仰臥睡：
優(yōu)點(diǎn)：
1、不易被棉被等外物遮掩住口鼻；
2、全身肌肉放松無(wú)壓迫感，能自由的活動(dòng)小胳膊小腿；
3、新生寶寶仰臥式睡眠時(shí)常常雙手高舉、雙腿彎曲形似投降的睡姿，也就是“投降式”，是寶寶獲得安全感的一種姿勢(shì)。
4、寶寶臉朝上，減輕對(duì)面部軟骨的壓迫。
5、有異常情況家長(zhǎng)容易及時(shí)發(fā)現(xiàn)。
缺點(diǎn)：
1、長(zhǎng)期仰臥睡，寶寶后腦勺扁平，影響頭型美觀。
2、容易溢奶、吐奶的寶寶，仰臥可能發(fā)生反流吸入等意外；
3、上呼吸道感染呼吸不暢的寶寶，仰臥時(shí)舌后墜可能加重呼吸道不通暢，增加窒息風(fēng)險(xiǎn)。
側(cè)臥睡：
優(yōu)點(diǎn)：
1、對(duì)寶寶的全身重要器官都沒(méi)有壓迫，全身肌肉也得到放松，血液循環(huán)通暢；
2、寶寶側(cè)臥比仰臥更有安全感，能睡得更安穩(wěn)、長(zhǎng)久。
3、不易嗆奶，右側(cè)臥位時(shí)可增加肝臟血運(yùn)且促進(jìn)胃內(nèi)食物向腸道轉(zhuǎn)運(yùn)，從而促進(jìn)消化，是醫(yī)生對(duì)于容易吐奶、溢奶的寶寶推薦的姿勢(shì)。
缺點(diǎn)：
1、長(zhǎng)期一側(cè)睡眠，容易頭型尖扁、大小臉；
2、側(cè)臥常需要家長(zhǎng)用衣被等輔助側(cè)身。容易從側(cè)臥轉(zhuǎn)為俯臥，若不及時(shí)發(fā)現(xiàn)，窒息風(fēng)險(xiǎn)增大。
趴睡（一歲以上）：
優(yōu)點(diǎn)：
1、最接近胎兒期的睡姿（背部朝外蜷縮著），有利于建立安全感、容易睡得熟；
2、有利于塑造個(gè)漂亮的頭型。
3、對(duì)腸胃不適有一定的緩解作用；
4、有利于鍛煉頭部和呼吸相關(guān)肌肉活力，增強(qiáng)心肺功能。
5、溢奶時(shí)奶液直接從口角流出，不易發(fā)生誤吸。
缺點(diǎn)：
1、周圍的毛巾、衣被可能悶住寶寶口鼻引起窒息；
2、俯臥位時(shí)寶寶呼出來(lái)的廢氣很容易又被寶寶再吸進(jìn)去，從而導(dǎo)致缺氧，引起窒息。
3、 俯臥位時(shí)臉朝下不易觀察到寶寶的呼吸和表情，有異常難于及時(shí)發(fā)現(xiàn)。
4、俯臥位增加?jì)雰衡谰C合征的風(fēng)險(xiǎn)。美國(guó)兒科學(xué)會(huì)多年前已明確指出：嬰兒應(yīng)避免在無(wú)人監(jiān)護(hù)的情況下使用俯臥位睡眠姿勢(shì)。
02
一歲以下寶寶不提倡趴睡！
一歲之前：仰睡仰睡仰睡！一般來(lái)說(shuō)，1歲以下的寶寶，應(yīng)該以仰臥的姿勢(shì)入睡，很多權(quán)威機(jī)構(gòu)也是這樣建議的。
因?yàn)檠雠P的睡姿相比于其他睡姿，能夠最大程度減少嬰兒猝死綜合征的風(fēng)險(xiǎn)。
一歲之后：做好措施就能趴 而1歲以后，寶寶趴著睡的風(fēng)險(xiǎn)就沒(méi)那么大啦。
寶寶已經(jīng)不是小嬰兒啦，運(yùn)動(dòng)能力強(qiáng)多了，一般能應(yīng)付掩住口鼻的那些“大東西”。實(shí)在不舒服，翻個(gè)身就好啦。
如果寶寶喜歡趴睡，一定要做好防范措施。
不過(guò)啊，雖然一歲后趴睡沒(méi)啥大問(wèn)題，但是不建議讓孩子保持趴睡的姿勢(shì)入睡。仰睡仍然是最安全、最推薦的。
03
哪些寶寶一定不能趴睡
有的寶寶都本不適合趴睡：患先天性心臟病、先天性喘鳴、肺炎、感冒咳嗽時(shí)痰多、腦性麻痹的寶寶，以及某些病態(tài)腹脹的寶寶，例如患先天肥大性幽門狹窄、十二指腸阻塞、先天性巨結(jié)腸癥、胎便阻塞、壞死性腸炎、腸套疊和其它如腹水、血液腫瘤、腎臟疾病及腹部腫塊等疾病的寶寶，不適合趴睡。
一歲以下，除非你能一直看著寶寶睡覺(jué)，才可以讓寶寶趴睡一會(huì)。
04
趴睡的注意事項(xiàng)
1、新生兒臍帶未掉落前不要趴睡。
2、未滿月前的寶寶因?yàn)檫€不會(huì)將頭轉(zhuǎn)到另一邊，故不建議采此睡姿。
3、必須有護(hù)理人員（家長(zhǎng)）清醒狀態(tài)下守護(hù)在寶寶身旁，床或枕頭不宜太軟，寶寶口鼻可能陷入而影響呼吸，發(fā)生意外。
4、不要讓寶寶穿前面扣子很突出的衣服睡。
5、剛喝完奶可先采取右側(cè)躺片刻，之后再讓寶寶趴睡一會(huì)。
6、晚上睡覺(jué)時(shí)，最好讓寶寶們躺著睡。
7、感冒或生病時(shí)最好不要讓寶寶趴睡。
總之，在晚上缺乏看護(hù)的情況下，不要讓一歲以下寶寶趴著睡。
