黑芝麻怎么吃才能補(bǔ)腎呢？黑芝麻有很多用途，其中補(bǔ)腎是最容易讓大家忽視的一種，那么黑芝麻怎么吃才能補(bǔ)腎呢?

1、五黑固腎粥

材料：黑米，黑豆，黑芝麻，(君遷子)黑棗，黑香菇。

做法：

將以上材料一起用電紫砂鍋浸泡3小時以上，然后將電源調(diào)到強(qiáng)檔煮開，再調(diào)到自動擋熬6小時即可。

2、黑芝麻桑椹糊

材料：黑芝麻60克，桑椹60克，白糖10克，大米30克。

做法：

1.黑芝麻、桑椹、大米分別洗凈后，同放入罐中搗爛。

2.砂鍋內(nèi)放清水三碗，煮沸后加入白糖，待糖溶化、水再沸后，徐徐加入搗爛的三味，煮成糊狀服食。

3、黑芝麻豆?jié){

材料：黃豆70克，芝麻10克，水1500ml，白砂糖適量。

做法：

1.黃豆提前一天泡水。

2.黑芝麻用水清洗。

3.放入鍋中炒一會兒，不要炒糊了。

4.放在豆?jié){機(jī)中，倒入適量的水。

5.20分鐘后即可。

4、黑芝麻核桃糖

材料：黑芝麻(白芝麻亦可)250克，核桃250克，紅砂糖500克。

做法：

1.芝麻、核桃炒熟，搗碎。

2.紅糖加水少許，文火熔化，入芝麻，核桃略炒，倒入涂有麻油的瓷盤中，鋪平、壓實，切小塊即可。每食3-5克。血糖高者不宜食用。

5、黑芝麻菠菜酪

材料：雞蛋2個，菠菜150克，玉米淀粉10克，鹽適量，黑芝麻10克，油適量。

做法：

1.菠菜洗凈焯水，撈出后瀝干水分，再將菠菜切碎;

2.玉米淀粉放小碗里，加適量水化開，打入雞蛋，攪拌均勻后加鹽和菠菜拌勻;

3.碗中刷一層油，將拌好的菠菜倒入，撒上黑芝麻，放入鍋里蒸10分鐘即可。