孕婦可以吃草莓嗎？孕婦冬天吃草莓好嗎？很多女性朋友在懷孕的時(shí)候喜歡吃各種各樣的水果，有一些水果可以大量食用，有一些水果為了寶寶的健康還是少吃為好，小編為大家整理搜集了“孕婦孕期可以吃草莓嗎？對胎兒好嗎？”知識點(diǎn)如下：
孕婦是可以吃草莓的
草莓是人體必需的纖維素、鐵、鉀、維生素C和黃酮類等成分的重要來源。這些營養(yǎng)素對生長發(fā)育有很好的促進(jìn)作用，對老人、兒童大有裨益。
醫(yī)學(xué)認(rèn)為，草莓味甘性涼，具有不錯(cuò)的潤肺生津和健脾胃的功效，在飯后吃飯吃幾顆草莓，會有助于消化。所以，孕婦不但可以吃草莓，孕婦吃草莓還有很多好處。
1、預(yù)防孕婦貧血
酸味食物可促進(jìn)腸道中鐵質(zhì)的吸收，而草莓本身也含鐵，所以孕婦吃草莓可以有效補(bǔ)鐵，預(yù)防孕婦缺鐵性貧血，對母親和胎兒都有益處。
2、補(bǔ)充維生素C
草莓營養(yǎng)豐富，含有果糖、蔗糖、檸檬酸、蘋果酸、水楊酸、氨基酸以及鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。
3、促進(jìn)胎兒骨骼發(fā)育
同時(shí)，胎兒的發(fā)育，特別是骨骼發(fā)育需要大量礦物質(zhì)，但鈣鹽要沉積下來形成骨骼，離不開酸味食物的協(xié)助。
孕婦冬天吃草莓好嗎？草莓口感酸甜且造型可愛，是許多女性比較鐘愛的一種水果，但冬天不屬于草莓盛產(chǎn)的季節(jié)，這個(gè)季節(jié)孕婦吃草莓好嗎？
冬季孕婦適量吃一些草莓是很有好處的，草莓中的維生素C含量比等量的西瓜、蘋果、葡萄高10倍以上。草莓中的維生素C還能消除細(xì)胞間的松馳與緊張狀態(tài)，使腦細(xì)胞結(jié)構(gòu)堅(jiān)固，皮膚細(xì)膩有彈性，對腦和智力發(fā)育有重要影響。還能防治牙齦出血，促進(jìn)傷口愈合，并會使皮膚細(xì)膩而有彈性。
同時(shí)草莓所含花青素屬黃酮類的一種，讓草莓成紅色能防癌抗癌，在放療和化療時(shí)或之后，可增加口腔潤濕而潤肺止咳，緩解治療期癥狀，同時(shí)能抑制癌細(xì)胞生長和繁殖。此外，草莓中的果膠物質(zhì)和食物纖維等能刺激腸道，促進(jìn)胃腸道蠕動，使大便通暢，能輔助治療便秘，從而達(dá)到減肥瘦身的效果。
健康小貼士：草莓不屬于冬季的應(yīng)季水果，草莓是春季和夏季盛產(chǎn)的水果，所以準(zhǔn)媽媽們想吃草莓一定要把握住這2個(gè)季節(jié)。孕婦在冬季可以多吃些像橙子、柚子等應(yīng)季的水果。
1、如果草莓色鮮個(gè)大，顆粒上有畸形凸起，咬開后中間有空心。這種畸形莓往往是在種植過程中濫用激素造成的，長期大量食用這樣的果實(shí)，有可能損害人體健康，孕婦最好不要食用。
2、在洗草莓的時(shí)候不要把草莓蒂摘掉，以免在浸泡過程中讓農(nóng)藥及污染物通過“創(chuàng)口”滲入果實(shí)內(nèi)，反而造成污染。可以.把草莓浸在淘米水(宜用第一次的淘米水)及淡鹽水(一面盆水中加半調(diào)羹鹽)中3分鐘，它們的作用是不同的，堿性的淘米水有分解農(nóng)藥的作用。
草莓酸奶
準(zhǔn)備材料：草莓適量、酸奶適量、草莓醬適量。
1、將草莓取締洗凈，然后用淡鹽水浸泡15分鐘，徹底去除表皮的雜質(zhì)。
2、泡好的草莓瀝干水分，放入攪拌機(jī)中，打碎，可以根據(jù)自己的喜好來掌握程度，稍留有一點(diǎn)果肉也可以。
3、將打碎的果肉果汁混合在酸奶中。如果果肉偏酸 味道偏淡的話，可以淋上適量的果醬，代替白糖。
草莓湯圓糖水
準(zhǔn)備材料：草莓適量、湯圓適量、冰糖適量。
1、將草莓洗凈切兩半，姜去皮，用刀略拍一下
2、鍋中放水，大火燒水開，放入湯圓，煮至全部湯圓。浮起，撈起放入冷水中待用。
3、將姜塊和冰糖放入鍋內(nèi)煮開后，再放入草莓和已過冷水的湯圓、再煮開即可。
