1、調(diào)整喂奶方式

你用的喂奶姿勢正確嗎？如果喂奶方式不對，寶寶的吸吮不能很好地刺激乳頭，自然奶量就不多。

標準的喂奶方式為：

哺乳時媽媽用乳頭輕觸寶寶上唇，誘導寶寶含乳。媽媽的乳頭應深入寶寶口中。寶寶應將大部分乳暈含在口中。

有效吸吮要領(lǐng)：

①嘴張大,口唇外翻,含住乳頭和乳暈;

②吸吮慢而深,有停頓;

③吸吮時能聽到吞咽聲;

④吃飽后嘴松開乳房,有滿足感;

⑤媽媽有泌乳反射指征。

2、增加喂奶次數(shù)，加倍喂奶

我們可以不受時間限制地頻繁給寶寶喂奶。通常，新生兒2小時喝一次奶，每天至少吃8~12次，甚至20次奶。

加倍喂奶說的是：寶寶吃飽后，不要讓他立即入睡，而是抱一會，或者直立背著他，讓他保持清醒。

這個過程可以把肚子里的氣排出來。10~15分鐘后，寶寶的肚子又有空間了，可以再喂一輪。

3、按摩乳房刺激泌乳反射

按摩手法：

用溫毛巾從乳頭中心往乳暈方向做環(huán)形擦拭,兩側(cè)輪流熱敷,毎側(cè)各敷15分鐘,然后進行下面的按摩:

①螺旋形按摩：從乳頭的基底部開始，向乳頭方向,以螺旋形狀按摩整個乳房。

②環(huán)形按摩：用雙手的手掌托住乳房的上、下方,由基底部向乳頭以來回方向按摩。

③指壓式按摩：雙手張開置于乳房兩側(cè),手掌掌根、魚際和手指用力,由乳房向乳頭擠壓。

4、左右乳房輪換喂奶

喂奶時兩側(cè)乳房亂換著喂，可以讓兩邊乳房都收到同樣多的刺激，泌乳量一樣多。

要注意的是，等一側(cè)奶喂空時（約喂15分鐘，或等乳房軟下來），再去喂另一側(cè)。

如果太快換到另一側(cè)，寶寶吃到的將會是兩側(cè)乳房的前奶，雖然能吃飽，但是脂肪含量，熱量會不夠。

5、充分休息

媽媽休息不夠，過于憂慮心情不好，都會影響乳汁的分泌。身心放松可以降低體內(nèi)的壓力荷爾蒙，讓泌乳荷爾蒙更有效的運作。

媽媽盡量根據(jù)寶寶的生活規(guī)律來調(diào)整休息時間，和寶寶“同醒同睡”，保持充足的精力和體力。