1、自信滿滿：自信心是成功母乳喂養(yǎng)工作的基本保證，不論你的乳房形狀、大小如何，只要堅(jiān)決相信自己，就一定能制造出足夠的奶水，為你的寶寶提供世界上最好的營(yíng)養(yǎng)。

2、早早接觸：寶寶才出來(lái)，無(wú)論多辛苦，請(qǐng)?jiān)?0分鐘之內(nèi)開始讓寶寶吸吮你的乳頭，這非常重要，產(chǎn)后幾天是乳腺分泌最旺盛的時(shí)段，早早吮吸對(duì)成功哺乳事半功倍。

3、多多吮吸：媽媽的奶水越少，越要增加寶寶吮吸的次數(shù)，由于寶寶吮吸的力量較大，正好可借助寶寶的嘴巴來(lái)按摩乳暈，刺激乳液分泌，喂得越多，奶水也會(huì)越多。

4、心情好好：母乳是否充足與新媽媽的心理因素及情緒情感關(guān)系極為密切。所以，請(qǐng)你在任何情況下都要不急不噪，以平和、愉快的心態(tài)面對(duì)生活中的一切。

5、飲食均衡：吃得“好”不是所謂的大補(bǔ)，你應(yīng)當(dāng)保持每日喝牛奶的良好習(xí)慣，多吃新鮮蔬菜水果。既讓自己奶量充足、又能修復(fù)元?dú)馇覡I(yíng)養(yǎng)均衡不發(fā)胖。

6、睡眠足足：睡眠不足當(dāng)然會(huì)使奶水量減少，請(qǐng)乳媽媽一定要注意抓緊時(shí)間好好休息哦，白天可讓丈夫或者家人幫忙照看寶寶，盡量學(xué)會(huì)在孩子睡覺的時(shí)候補(bǔ)充睡眠。