剖宮產后的婦女坐月子，主要從四個方面做好保健工作。首先是剛做完剖腹產的婦女，需要多休息，但是不能一直臥床休息，因為長期臥床容易導致靜脈血栓形成，而且也可能出現(xiàn)尿液潴留，所以之后要適當下床活動，運動量應該按照循序漸進的原則，逐漸增加。第二個方面是對剖腹產傷口的護理，為了避免傷口感染，要注意加強產婦清潔傷口和會陰部，保持其干燥潔凈，室內也要注意時常通風換氣。第三個是飲食方面，可以先從流食到半流食再過渡到正常進食，產婦可以多補充一些富含蛋白質的魚、蛋、奶等。最后是產婦要保持心情愉悅，這樣有助于身體的恢復。

一、剖腹產坐月子須知

1、衣著需要寬松

產婦應該選擇大一號的系帶子的內褲或平腳內褲，穿太緊會導致身體很緊繃。

2、大量補充水分

剖腹產產婦應該在月子期間喝大量的水。這不僅是預防便秘也是有利于哺乳、剖腹產調理，剖腹產后飲食上，最好都要吃得溫熱。

3、做適量的運動

術后6～8周的時候，可以開始做一些中度運動量的活動，但一定要得到醫(yī)生認可才可以進行。要恢復到原來的身體狀況可能需要幾個月的時間。

4、產后應該避孕

產后如果感覺良好可以在4～6周恢復性生活，但是，剖腹產的產婦不適合立即懷孕。所以在產后如果要進行性生活一定要做好避孕措施。

5、做好傷口護理

產后盡量不要有大動作，就算是咳嗽或笑的時候也應該用手撐住傷口或用枕頭頂住你的胃，你的疼痛感就會減輕。特別是應該好好護理傷口預防感染。如果發(fā)現(xiàn)有發(fā)燒、紅腫等跡象應該馬上就診。

6、細心觀察惡露

產后都會出現(xiàn)很多陰道分泌物。但是隨著時間的推移，惡露的數(shù)量會有所減少。顏色應該從鮮紅色逐漸變?yōu)榉奂t色，然后是黃白色。細查惡露是剖腹產產婦必做的功課，如果發(fā)現(xiàn)惡露有異常應該馬上就診。

二、產后坐月子吃什么好？

1、產后的第一餐飲食應首選易消化、營養(yǎng)豐富的流質食物。如糖水煮荷包蛋、沖蛋花湯、藕粉等。等到第二天就可以吃一些軟食或普通飯菜了。

2、產后5-7天應以米粥、軟飯、爛面、蛋湯等為主食。不要吃過多油膩之物，如雞、豬蹄等。產后7天以后胃納正常，可以進步魚、肉、蛋、雞等。但不可過飽。在產后1個月內，宜一日多餐，每日餐次以5-6次為宜。

三、剖腹產后飲食要點

1、控制鹽分攝入

坐月子期間，產婦盡量控制鹽的攝入，如咸菜、梅干等腌制類的東西少吃，以免出現(xiàn)產后水腫。

2、飲食盡量溫熱

剖腹產后飲食上所有食物和飲料，最好都要吃得溫熱，包括水果，建議用熱開水溫一下再吃。

3、避反季節(jié)水果

盡量不吃反季節(jié)的蔬菜水果，因為反季節(jié)的蔬果營養(yǎng)含量比當季的要差一些，另外也避免因反季節(jié)的蔬果含有催熟劑等東西，經由哺乳影響寶寶健康。

四、剖腹產后洗頭須知

1、產婦身體狀況

每個人的身體狀況不同，剖腹產后恢復的情況也不同，所以剖腹產后多久能洗頭的時間也是不同的，情況因人而異。

2、視傷口的狀況

剖腹產傷口的愈合需要一周以上的時間恢復，千萬不要傷口還在疼的時候就去洗頭，這樣不利于傷口的恢復，還易致傷口感染。

3、依天氣的狀況

比如說冬天比較冷（冬天坐月子注意事項），可能剖腹產后恢復的時間就較長，而夏天剖腹產后恢復時間短一些（夏天坐月子注意事項），而且炎熱的天氣，產婦不衛(wèi)生易致更多疾病發(fā)生。

五、剖腹產后飲食注意事項

1、剖腹產術后6小時內禁食，剖腹手術，由于腸管受刺激而使腸道功能受刺激，腸蠕動減慢，腸腔內有積氣，易造成術后的腹脹感。6小時后宜服用一些排氣類食物(如蘿卜湯等)，以增強腸蠕動，促進排氣，減少腹脹，并使大小便通暢。

2、少吃這些食物：易發(fā)酵產氣多的食物，如糖類、黃豆、豆?jié){、淀粉等，產婦也要少吃，以防腹脹。同時產婦也要控制鹽的攝入，如咸菜、梅干等腌制類的東西少吃。

3、適合吃的食物：當產婦排氣后，適宜吃富有營養(yǎng)且易消化的食物，如蛋湯、爛粥、面條等，然后依產婦體質，飲食再逐漸恢復到正常。

4、不宜進補，剖腹產術前術后都不宜食用滋補品，比如人參、鹿茸、冬蟲夏草和魷魚等食品。因為人參類滋補品具有強心和興奮作用。魷魚體內含有豐富的有機酸物質—EPA，它能抑制血小板凝集，不利于術后止血與創(chuàng)口愈合。而酸辣食物會刺激媽媽虛弱的胃腸而引起諸多不適;過多吃甜食不僅會影響食欲，還可能使熱量過剩而轉化為脂肪，引起身體肥胖。

5、其他，剖腹產后不久的產婦，應禁止過早食雞湯、鯽魚湯等油膩肉類湯和催乳食物，可在術后7-10天再食用。剖腹產后飲食上所有食物和飲料，最好都要吃得溫熱，包括水果，建議用熱開水溫一下再吃。