懷孕之后，可不能這么睡得這么隨便了。因?yàn)樵袐D肚子上有負(fù)荷，如果還按照以前的睡覺陋習(xí)，受害的是肚子里的寶寶呀。那么睡姿如何把握呢？
子宮仍在盆腔內(nèi)，外力直接壓迫或自身壓迫都不會(huì)很重，因此不必過過分強(qiáng)調(diào)睡眠姿勢(shì)。但應(yīng)改變以往的不良睡姿，如趴著睡覺，或摟抱一些東西睡覺等。
這段時(shí)間要注意保護(hù)腹部，避免外力的直接作用。如果孕婦羊水過多或雙胎妊娠，就要采取側(cè)臥位睡姿，這樣會(huì)感覺舒服些，其它睡姿會(huì)產(chǎn)生壓迫感。如果孕婦感覺下肢沉重，可采取仰臥位，下肢用松軟的枕頭稍抬高。
這個(gè)時(shí)期的睡姿十分重要，應(yīng)該采取左側(cè)臥位。
因?yàn)?strong>下腔靜脈的位置正好處于腹腔脊椎的右側(cè)，如果向右側(cè)臥，膨大的子宮不但會(huì)壓適下腔靜脈，而且子宮還會(huì)有不同程度的向右旋轉(zhuǎn)，血管受到牽拉，從而影響胎兒的正常血液供應(yīng)。
左側(cè)臥位則可糾正增大子宮的右旋，能減輕子宮對(duì)下腔靜脈的壓返，改善血液循環(huán)，增加對(duì)胎兒的供血量，有利于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。
