葉酸片什么時(shí)候吃最好？葉酸什么時(shí)候吃吸收最好，懷孕后要吃葉酸我想這個(gè)是大多數(shù)寶媽們都很清楚的一件事情，但是很多寶媽都想問(wèn)葉酸到底什么時(shí)候吃最好呢？下面是小編給各位寶媽們的答案。
受孕前3個(gè)月開(kāi)始
一般來(lái)說(shuō)，孕前服用的劑量在400微克/天左右，但每個(gè)人的具體情況不同，如果無(wú)法對(duì)此作出準(zhǔn)確決斷，建議各位打算懷孕的女士去醫(yī)院做詳細(xì)的咨詢(xún)。
一天之中清晨最佳
就一天24小時(shí)而言，葉酸最佳的服用時(shí)機(jī)是在清晨，吃完早餐后半小時(shí)或一小時(shí)，人體對(duì)葉酸的吸收效率是比較高的。
1、預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形（無(wú)腦畸形，脊柱裂），達(dá)85％。
2、預(yù)防胎兒唇腭裂，率50％。
3、預(yù)防胎兒先心病，其他體表畸形等出生缺陷。
4、預(yù)防孕婦，乳母及胎兒貧血。
5、促進(jìn)胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。
6、降低嬰兒死亡率。
7、減低妊娠反應(yīng)。
其實(shí)，每日攝入小劑量葉酸類(lèi)藥物的習(xí)慣可以延續(xù)到分娩結(jié)束之后，如果懷孕之前因?yàn)楦鞣N原因而疏忽大意了，沒(méi)有提前服用葉酸，那么在確認(rèn)懷孕后應(yīng)立即開(kāi)始每天補(bǔ)充，并堅(jiān)持按時(shí)產(chǎn)檢，對(duì)腹中寶寶的影響也不會(huì)非常的大。
對(duì)于腹中的寶寶來(lái)說(shuō)，孕期頭三個(gè)月是神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育的高峰階段，按時(shí)服用葉酸能降低胎兒患上神經(jīng)管缺陷的可能性，而且也有利于腦部的發(fā)展。所以對(duì)于孕婦而言，葉酸至少堅(jiān)持服用完整個(gè)孕早期再停止，也就是剛懷孕的三個(gè)月。
胎兒發(fā)育的必需物質(zhì)
葉酸在人體細(xì)胞增殖和生長(zhǎng)過(guò)程中扮演著舉足輕重的角色。對(duì)于已經(jīng)發(fā)育健全的成人，這些過(guò)程并不劇烈，而對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，腹中寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育非常旺盛，根本離不開(kāi)葉酸。所以孕婦對(duì)此的需求量是普通成人的四倍多，飲食的供給量只能算是杯水車(chē)薪。
孕婦缺乏易貧血胎兒易畸形
如果懷孕后，準(zhǔn)媽媽沒(méi)能及時(shí)攝入足夠葉酸，那么首先可能面臨的危機(jī)就是患貧血癥。孕育新生命的任務(wù)對(duì)于女性的造血功能來(lái)說(shuō)是種挑戰(zhàn)。缺乏葉酸，機(jī)體無(wú)法正常制造紅細(xì)胞，自然可能出現(xiàn)貧血的癥狀。此外，在預(yù)防初生寶寶神經(jīng)管缺陷方面，葉酸也有一定的作用，堅(jiān)持每天按時(shí)服用可以使這種畸形病發(fā)生的可能性下降五至七成。對(duì)于諸如重大體表畸形、兔唇等別的出生缺陷，堅(jiān)持服用也能起到一定的預(yù)防效果。
1、食補(bǔ)
對(duì)于孕婦而言，健康是最重要的。想要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，食補(bǔ)是絕對(duì)需要狠抓的一個(gè)方面。葉酸本身就是一種天然物質(zhì)，不少食物中都含有這種養(yǎng)分。一般來(lái)說(shuō)，綠葉蔬菜中的葉酸含量是最豐富的，當(dāng)然，時(shí)令鮮果也是不錯(cuò)的選擇，此外，在一些動(dòng)物的內(nèi)臟中，我們也能找到葉酸的蹤影。
推薦食材：菠菜、青菜、油菜、草莓、櫻桃、檸檬、豬肝、松子、黃豆等。
2、藥補(bǔ)
作為孕期的關(guān)鍵性營(yíng)養(yǎng)要素，葉酸也早已被制成了各種藥物，服用起來(lái)更加方便，吸收的效率要高一些。常見(jiàn)的葉酸類(lèi)藥物包括葉酸片和葉酸制劑等，市面上可買(mǎi)到的品牌非常的多。不過(guò)，各位準(zhǔn)媽媽在購(gòu)買(mǎi)和服食葉酸類(lèi)藥物時(shí)最好先去征求醫(yī)生的意見(jiàn)。一來(lái)可以確保買(mǎi)的藥物安全健康，二來(lái)可以明確自己每日必須補(bǔ)充的葉酸劑量，能避免過(guò)量服食帶來(lái)的負(fù)面效果，保障孕期的安全。
