女性孕前需要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些葉酸，吃葉酸片可以有效的預(yù)防胎兒畸形。但是同時(shí)很多女性卻不了解，葉酸片什么時(shí)候吃最好，葉酸片應(yīng)該什么時(shí)候吃，大概要吃多久，吃多少比較合適。

1、什么是葉酸？

葉酸也叫維生素B9，是一種水溶性維生素，在所有生命體中都有葉酸的參與。因?yàn)榫S生素B9最初是從菠菜葉中提取得到的，故又稱為葉酸。葉酸是胎兒生長(zhǎng)發(fā)育不可缺少的營(yíng)養(yǎng)素，一旦孕婦出現(xiàn)葉酸缺乏現(xiàn)象，則有可能導(dǎo)致胎兒出生時(shí)出現(xiàn)低體重、唇腭裂、心臟缺陷等，導(dǎo)致胎兒畸形。因此，準(zhǔn)備懷孕的女性應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充葉酸。

2、葉酸片什么時(shí)候吃最好？

女性從懷孕前一個(gè)月至懷孕后三個(gè)月末增補(bǔ)葉酸預(yù)防神經(jīng)管畸形的效果最好。懷孕前一個(gè)月補(bǔ)充葉酸，能營(yíng)造良好的內(nèi)環(huán)境，為胎兒腦發(fā)育提供良好平臺(tái);而懷孕后三個(gè)月是胎兒中樞神經(jīng)的發(fā)育時(shí)期，此時(shí)補(bǔ)充葉酸能有效防止胎兒出現(xiàn)腦畸形。

據(jù)研究，我國(guó)育齡婦女體內(nèi)葉酸水平普遍較低，而且婦女懷孕后體內(nèi)葉酸水平將隨孕期增加而逐步降低。若女性在懷孕前后不注意補(bǔ)充葉酸，可能會(huì)錯(cuò)過補(bǔ)充葉酸的最佳時(shí)機(jī)。有專家建議，可能懷孕或者計(jì)劃要個(gè)小寶寶的女性應(yīng)注意每天補(bǔ)充葉酸，以防止小寶寶來“報(bào)到”時(shí)，自己還沒做好準(zhǔn)備，措手不及。

3、葉酸吃到什么時(shí)候？

補(bǔ)葉酸應(yīng)持續(xù)至整個(gè)孕期。有些孕媽懷孕得很突然，在孕前沒有做好準(zhǔn)備工作紀(jì)實(shí)補(bǔ)充葉酸，這樣的話也不用過分擔(dān)憂，從發(fā)現(xiàn)懷孕時(shí)開始補(bǔ)充葉酸仍然可以起到降低胎兒發(fā)育異常的危險(xiǎn)。在妊娠的前3個(gè)月，正是胎寶貝神經(jīng)管發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，孕媽咪補(bǔ)充足夠的葉酸可以明顯降低神經(jīng)管畸形，使無腦兒與先天性脊柱裂胎兒的發(fā)生率大大

4、葉酸片怎么吃

2007年的時(shí)候，中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)根據(jù)國(guó)內(nèi)的葉酸片普遍含量做出統(tǒng)計(jì)，一般葉酸的劑量需要每日補(bǔ)充400微克才能滿足孕婦的需求，并持續(xù)至整個(gè)孕期。如果是純天然植物提取的葉酸，一般200微克就能夠被人體很很好的吸收。

孕婦在購(gòu)買葉酸片食用的時(shí)候，要注意根據(jù)不同的葉酸片的規(guī)格來進(jìn)行適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充，而不是盲目的食用大量的葉酸片。

注意事項(xiàng)

每個(gè)人的體質(zhì)不同，每天需要補(bǔ)充多少葉酸含量也不同，最好在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。