怎么可以受孕？怎樣才能快速懷孕？懷孕這件事永遠(yuǎn)都是旱的旱死，澇的澇死。有人戴套都能懷上，有人盯著排卵期辦事都沒(méi)能懷上，可讓人愁死了！但其實(shí)懷孕這件事真的沒(méi)有這么“迷”，女性朋友只要做好這些備孕事項(xiàng)，好孕一定會(huì)降臨。
一、規(guī)劃孕前檢查
計(jì)劃一個(gè)完整的孕前檢查，除了要包含肝、腎功能、血常規(guī)、尿常規(guī)、心電圖、生殖系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)、遺傳病史在內(nèi)的孕前檢查外，還不能忘了牙科檢查，確保牙齒健康。因?yàn)閼言泻螅袐尩纳眢w激素會(huì)讓牙科疾病產(chǎn)生惡化，嚴(yán)重的話(huà)將危及胎兒。
二、為身體預(yù)存營(yíng)養(yǎng)
備孕的時(shí)候，女性就要有意識(shí)地為胎兒打造良好的發(fā)育環(huán)境，多吃些含有Omega-3 脂肪酸、葉酸、鐵、鈣、維生素、鋅、碘等營(yíng)養(yǎng)素的12種超級(jí)懷孕食物，其中包括魚(yú)類(lèi)、堅(jiān)果、雞蛋、酸奶、藍(lán)莓、豆類(lèi)、豆腐、綠色蔬菜、牛油果、亞麻籽、燕麥粥、橄欖油。提前儲(chǔ)存的營(yíng)養(yǎng)保證孕媽和胎兒的健康，而且避免孕媽在孕期因改變食譜而引起的不適。
三、習(xí)慣少食多餐
女性懷孕后，增大的子宮會(huì)逐漸壓迫胃部，如果還像平常那樣一日三餐，一頓的量對(duì)孕媽的腸胃來(lái)說(shuō)是很重的負(fù)擔(dān)，容易造成胃酸反流、血糖飆升和便秘的后果，這樣的身體狀況對(duì)于媽媽和胎兒都沒(méi)有任何好處。少食多餐不止是對(duì)孕婦有益，備孕的媽媽還能通過(guò)這個(gè)習(xí)慣燃燒更多的能量，保持苗條身材，提高受孕率。
四、跟咖啡因說(shuō)拜拜
咖啡是現(xiàn)代常見(jiàn)飲品，在中國(guó)也有不少受眾，也對(duì)咖啡因上了癮。但在備孕期間，喜愛(ài)咖啡因的女性必須暫時(shí)對(duì)咖啡因說(shuō)拜拜了。因?yàn)榭Х纫驎?huì)干擾營(yíng)養(yǎng)的吸收，成為備孕營(yíng)養(yǎng)的消耗者。
五、戒煙酒
吸煙是當(dāng)之無(wú)愧的健康殺手，如果孕期吸煙，這無(wú)疑是對(duì)子宮里胎兒的虐待，容易造成早產(chǎn)、流產(chǎn)。所以有煙癮的女性越早戒煙，自己和胎兒就越健康，最好的決定就是在備孕的時(shí)候就戒掉。
酒水的危害要比吸煙要輕微一些，但酒精對(duì)胎兒是一定有害，有些小的影響現(xiàn)在雖然還無(wú)法查明，但我們還是建議女性從備孕到整個(gè)孕期都不要飲酒。
六、動(dòng)起來(lái)
懷孕之后，媽媽們的身體變化和要承受的辛苦是超乎想象的。比如心臟，孕期的血流量會(huì)比平時(shí)升高50%，因身體條件而達(dá)不到的話(huà)就無(wú)法為胎兒提供足夠的營(yíng)養(yǎng)。所以備孕的時(shí)候，不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的女性就要努力鍛煉，提升身體素質(zhì)，讓你順利適應(yīng)懷孕的特殊感受。
七、謹(jǐn)慎用藥
首先聲明，謹(jǐn)慎用藥不是禁止用藥。只是備孕期生病一定要向醫(yī)生求助，讓醫(yī)生在不影響備孕效果的前提下治愈疾病。
八、遠(yuǎn)離有害物質(zhì)
這個(gè)有害物質(zhì)針對(duì)的是那些“致畸”的物質(zhì)，包括一些重金屬、有機(jī)溶劑、殺蟲(chóng)劑等。如果偶然接觸了一次，備孕女性不必太過(guò)擔(dān)心，“致畸”的前提是長(zhǎng)時(shí)間接觸并達(dá)到一定的劑量。小編主要提醒的是那些從事相關(guān)行業(yè)的朋友，最好暫停工作備孕。
九、避免熬夜
熬夜會(huì)對(duì)女人內(nèi)分泌系統(tǒng)有危害，簡(jiǎn)單呈現(xiàn)例假不調(diào)、例假推延、例假量少、痛經(jīng)等內(nèi)分泌失調(diào)表現(xiàn)，不利于懷孕。
十、釋放壓力
備孕如果久久不成功，女性通常會(huì)背負(fù)很大的壓力，結(jié)果越想越無(wú)法達(dá)成。我們要知道，當(dāng)人體處于良好的精神狀態(tài)時(shí)，精力、體力、智力、性功能都處于高峰期，精子和卵子的質(zhì)量也高，此時(shí)受精胎兒素質(zhì)也好，有利于優(yōu)生。而情緒不好很可能導(dǎo)致內(nèi)分泌的改變，使身體機(jī)能受到不良影響。
備孕的時(shí)候一定要放松，減輕心理壓力，在輕松的環(huán)境里，在悠然的心態(tài)下，寶寶會(huì)不請(qǐng)自到。
以上就是小編為各位女性朋友整理的備孕生活指南，不論有沒(méi)有計(jì)劃，圍觀一下絕不會(huì)吃虧，指不定哪天就有用了呢！
