吃什么水果減肥？水果減肥食譜推薦。水果酸甜多汁、美味可口，富含蛋白質(zhì)、膳食纖維、果糖、果膠、維生素等營養(yǎng)成分，具有清腸排毒、通便等功效，是減肥的常用食品。那么怎么用水果減肥呢？以下是水果減肥食譜，我們一起來看看吧！
材料：西柚1個、獼猴桃2個、薄荷葉1片、蔓越莓干適量、白糖適量。
做法：
1、西柚去皮，果肉切片，擺放。
2、奇異果去皮，果瓤切片。
3、撒糖。
4、薄荷葉清洗。
5、擺盤，撒蔓越莓干，薄荷葉點綴。
材料：木瓜200g、蘆薈150g、藕粉20g、糖桂花適量。
做法：
1、首先將蘆薈切小塊、木瓜切小塊。
2、準備一碗清水，將藕粉倒入水中，拌勻，調(diào)成藕粉汁。
3、鍋中放入小半鍋熱水，下入木瓜，煮五分鐘。
4、再下入蘆薈，煮兩分鐘，隨后，一邊倒入藕粉汁，一邊均勻攪拌，最后加兩勺桂花糖調(diào)味，就大功告成了。
材料：紫米葡萄粥料包1包、清水適量。
做法：
1、料包準備好。
2、將放有紫米、黃豆、大米、糯米、薏米的料包拆開，放濾網(wǎng)上，用清水沖洗(非免淘，要提前清洗才行。因為含有黃豆，提前浸泡效果更佳，不過我偷懶，一起煮的)。
3、將雜糧放入砂鍋，加入清水(窄口砂鍋煲粥效果最佳，沒有可以用厚底奶鍋代替)。
4、將砂鍋置于火上，大火燒開，轉(zhuǎn)小火，保持沸騰，煮40分鐘(由于量小，我用了小號的砂鍋，我家燃氣灶火力大，很容易沸出來。所以我放了一塊鐵板，降低火力)。
5、煮到黃豆熟爛，放入洗凈的大棗和葡萄干(盡量不要過早放入，味道都被煮進粥里，葡萄干的顏色和口感都會變差)。
6、繼續(xù)熬煮20分鐘左右(注意，這時候鍋里的水已經(jīng)邊的很少，粥變的比較粘稠，一定要每隔幾分鐘用勺子攪拌攪拌，防止粥糊底)。
7、粥熬到米爛，粘稠，即可出鍋。
材料：香蕉半根、牛奶適量、蜂蜜適量、麥片適量。
做法：
1、準備好材料：麥片、香蕉、牛奶。
2、麥片倒點開水進去泡下。
3、在泡軟的麥片里面加入牛奶。
4、然后拌勻，再加入1小勺蜂蜜里面再次拌勻。
5、把香蕉切成小丁。
6、將香蕉丁和枸杞撒到碗里面，就可以享用了。
材料：蜂蜜200g、檸檬1個。
做法：
1、檸檬用鹽擦拭，清水沖洗，擦干水分。
2、切薄片。
3、頭尾切掉，挑出籽。
4、放入蜂蜜瓶中，用筷子壓下檸檬片入蜂蜜里。
5、蓋好保藏，不要放冰箱。
6、每次可撈一平調(diào)羹蜂蜜泡溫水沖服。一天可飲2-3次。
材料：蘋果1個、小米100g、水1000ml。
做法：
1、所有材料準備好。
2、小米沖洗2遍。
3、蘋果去皮去核后切小丁。
4、高壓鍋中先放入水，再放入小米。
5、然后放入蘋果丁。
6、加蓋放到爐子上大火燒開，上汽后轉(zhuǎn)小火煮20分鐘。
