引產(chǎn)后飲食吃什么好？女性在引產(chǎn)手術(shù)后身體十分虛弱，需要經(jīng)過一段時間的調(diào)養(yǎng)才能恢復(fù)過來，那么，引產(chǎn)后該吃些什么呢？引產(chǎn)后吃什么補(bǔ)呢？
雞蛋營養(yǎng)豐富，蛋白質(zhì)含量高，而且還含有卵磷脂、卵黃素及多種維生素和礦物質(zhì)，容易消化，適合小產(chǎn)引產(chǎn)后女性食用。小產(chǎn)引產(chǎn)后女性每天不必超過4～6個雞蛋。
推薦食譜
雞蛋棗湯
材料：雞蛋2個，紅棗10個，紅糖適量。
做法：鍋內(nèi)放水煮沸后打入雞蛋臥煮，水再沸下紅棗及紅糖，文火煮20分鐘即可。
功效：具有補(bǔ)中益氣 ，養(yǎng)血作用。適用于貧血及病后，引產(chǎn)后氣血不足的調(diào)養(yǎng)。
由于紅糖所含的萄葡糖比白糖多得多，所以飲服紅糖后會使小產(chǎn)引產(chǎn)后女性全身溫暖。紅糖中鐵的含量高可以給小產(chǎn)引產(chǎn)后女性補(bǔ)血，紅糖中含多種微量元素和礦物質(zhì)，能夠利尿、促進(jìn)惡露排出，紅糖還有止痛的效果。但是也不要食用過多，一般飲用不能超過10天。
推薦食譜
紅糖姜水
材料：姜10g，紅糖。
做法：姜切絲、將姜絲放入水中，煮至水色變黃，姜味已滲入到水中、加入適量的紅糖，煮化即可。
功效：紅糖姜水有助于引產(chǎn)后子宮早日排干凈惡露。
雞湯、魚湯、排骨湯含有易于人體吸收的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)，而且味道鮮美可刺激胃液分泌，提高食欲。
推薦食譜
黑豆鯉魚湯
材料：1斤左右的鯉魚1條，紅棗10粒，黑豆20克，鹽、生姜各適量。
做法：鯉魚殺好洗凈控干水分，生姜去皮后洗凈拍破或切姜片。黑豆放在炒鍋里小火炒至開裂，不放油直接干炒，炒好以后再洗一下待用。把鯉魚煎至雙面金黃后放入砂鍋，加黑豆、紅棗、姜塊和水，燒開轉(zhuǎn)小火煲煮1小時，加鹽調(diào)味即可飲用。如果以吃鯉魚為主煲10分鐘就可以了。
功效：利水消腫、下氣、適用于引產(chǎn)后水腫、上火、頭痛、腳氣和咳嗽等癥。
小米含量豐富的維生素b1和維生素b2，能夠幫助小產(chǎn)引產(chǎn)后女性恢復(fù)體力，刺激腸蠕動，增進(jìn)食欲。
推薦食譜
豆?jié){小米粥
材料：豆?jié){2碗，小米50克，白糖適量。
做法：將小米淘洗干凈，以豆?jié){煮米作粥，熟后加糖即可服用。
功效：具有調(diào)和脾胃，清熱潤燥的功效，適用于人工流產(chǎn)、引產(chǎn)后體虛的調(diào)養(yǎng)。
蓮藕中含有大量的淀粉、維生素和礦物質(zhì)，營養(yǎng)豐富，清淡爽口，是祛淤生新的最佳蔬菜，能夠健脾益胃，潤躁養(yǎng)陰，行血化淤，清熱生乳。小產(chǎn)引產(chǎn)后女性多吃蓮藕，能及早清除腹內(nèi)積存的淤血，增進(jìn)食欲，幫助消化。
推薦食譜
蓮藕龍骨湯
材料：龍骨200克、蓮藕100克、生姜5克，鹽、味精各適量(此湯坐月子期間的產(chǎn)婦尤其適合適合飲用)
做法：龍骨洗凈，斬成小塊，入沸水去血水;蓮藕洗凈，切滾刀塊。將龍骨、蓮藕、生姜片裝入燉盅內(nèi)，加適量開水，上籠用中火蒸1個小時。加鹽、味精調(diào)味即可。
功效：可清熱消痰、引產(chǎn)后補(bǔ)血、美容養(yǎng)顏的作用。
