泡椒鳳爪是一種十分爽口的零食，一吃起來就停不下來，很容易多吃，那么吃了泡椒鳳爪會不會發(fā)胖呢？熱量又是多少呢？

1、泡椒鳳爪的熱量是多少

100g泡椒鳳爪熱量在193大卡。

100g的泡椒鳳爪的熱量是在193大卡，而一只泡椒鳳爪可食用的部位大約是20g，所以一只泡椒鳳爪的熱量是在39大卡。

泡椒鳳爪有的烹飪方式中會有過油的步驟，而過油的步驟會增加泡椒鳳爪的熱量，所以若是泡椒鳳爪其中含有油脂的話，其熱量則會要在193大卡的基礎(chǔ)上升高，并且用油量越高，其熱量則會越高。

2、泡椒鳳爪會不會發(fā)胖

適量不會。

一般來說適量食用泡椒鳳爪是不會引起長胖的，泡椒鳳爪雖然脂肪含量并不是很低，但是長胖也是有條件的。

長胖通常是由長期的熱量攝入過多，熱量代謝不掉轉(zhuǎn)而變成脂肪，這樣才會引起長胖，若只是適量食用泡椒鳳爪的話，正常是不會引起長胖的。

但是若是長期大量食用泡椒鳳爪，或者是在一日的熱量攝入足夠的時候，再食用泡椒鳳爪，這樣才有可能會導(dǎo)致長胖。

而且泡椒鳳爪其中的鈉鹽含量比較高，建議不要過多的食用泡椒鳳爪，不僅是導(dǎo)致長胖，其還有可能會影響健康。

3、減肥可以吃多少泡椒鳳爪

100g以內(nèi)。

減肥期間是可以適量食用泡椒鳳爪的，建議食用的泡椒鳳爪的食用量是在100g以內(nèi)，一個雞爪的重量大約20g左右，所以減肥期間可以食用泡椒鳳爪1-5個左右不等，根據(jù)實際情況來調(diào)整數(shù)量。

需要注意的是，在食用完泡椒鳳爪之后，要調(diào)整一日的熱量攝入，保證減肥期間熱量不超標(biāo)，這樣才不會影響減肥的效果。

泡椒鳳爪相對來說熱量是比較低的，其中的脂肪在焯水的時候，就會析出部分，所以熱量低一些，在減肥期間相對于其他的雞爪，可以適量多吃一點。

4、減肥時期可以吃什么零食

減肥期間最好是選擇一些脂肪低、蛋白質(zhì)含量高的零食，也可以選擇經(jīng)過精細(xì)加工的谷物、脫脂奶制品、堅果等，這些都是不錯的選擇。例如有海苔、豆腐干、牛肉干、烤魚片等等，都是比較好的選擇。

但是需要注意的是減肥期間就算是食用這些零食，同樣也是要注意熱量攝入的均勻，不可以多吃。